フサッチ

   

これが日本一わかりやすい亜鉛サプリの選び方だ!!亜鉛が育毛を手助けしてくれるぞ


亜鉛サプリが育毛を手助けしてくれるらしいぞ。

抜け毛や薄毛が気になった時、髪に良い食べ物やシャンプーを探す人も多いだろう。だが、それだけでははっきりとした育毛効果が感じられないことも多いものだ。だからサプリにも注目してみるといい。

育毛には、亜鉛サプリが良いらしいから、まずは育毛のためにも亜鉛サプリをチェックしろ。

そもそも亜鉛とは?

亜鉛は俺たちの体を健康へとサポートしてくれる、ミネラルの一種なんだ。たんぱく質の合成、骨や発育にも欠かせない成分の一つだぞ。さらに亜鉛は、抜け毛予防や育毛効果にも期待できる優秀なやつなんだ。だからこそ亜鉛は健康維持には欠かせない役割を果たしている。また亜鉛が不足してしまうと、体にいろんな健康被害が起こることもあるから気を付けろよ。

亜鉛がもたらす効果や、亜鉛不足による健康被害については後で詳しく説明するぞ。まずは亜鉛がどんな食品に含まれているのか一緒に見ていこう。

亜鉛はどんな食品に含まれているのか

さっきも説明した通り、亜鉛は育毛に欠かせない栄養素でもある。その亜鉛はミネラルの一種で、俺たちが普段食べている食料品の中にも含まれているぞ。育毛対策を真剣に考えているのであれば、亜鉛の多く含まれている食材を意識して摂取することだな。

じゃあ、亜鉛の多い食材は何かということになるな。そこで亜鉛の多く含まれる食材を以下に載せておくぜ。

魚介類 肉類・卵類 乳製品
牡蠣 13.2mg ビーフジャーキー 8.8mg バルメザンチーズ 7.3mg
煮干し 7.2mg 豚レバー 6.9mg 脱脂粉乳 3.9mg
するめ 5.4mg 牛肉 5.8mg プロセスチーズ 3.2mg
カニ缶 4.7mg 4.2mg カマンベールチーズ 2.8mg
わかさぎの佃煮 4.4mg コンビーフ缶 4.1mg 加糖牛乳 0.8mg
たたみいわし 3.9mg サラミ 4.0mg チーズ 0.7mg

上の表を確認すると、牡蠣は特におすすめだと言える。生食用の牡蠣を5~6個食べれば、1日に必要な亜鉛は十分摂取できるな。牡蠣鍋やカキフライなど、牡蠣を使った料理はいろいろとある。メニューを変えることで、頻繁に摂取できるぜ。

お酒を飲む人は、つまみにおすすめ!

  • ビーフジャーキー
  • サラミ
  • チーズ

 
お酒をよく飲むヤツは、つまみで亜鉛の多いものをチョイスするのもいいな。ビーフジャーキーは8.8mg含まれているし、サラミも4.0mgで比較的亜鉛の含有量が多い。

ワインのつまみとしてチーズを食べるというヤツは多いだろうな。このチーズも亜鉛が多く含まれているのでおすすめ。特にパルメザンチーズは7.3mgも含まれているな。このような食材を意識して摂取しよう。

亜鉛の食事摂取基準は1日にどのくらいなの?

ところで亜鉛を1日どのくらい摂取すればいいのかという話になるな。1日に必要とされる亜鉛の摂取量は成人男性の場合、10mg。でも薄毛対策として亜鉛を摂取したければ、20~40mg程度は欲しいところ。

18歳~69歳までの推奨量 男性 女性
推定平均量 8mg 6mg
推奨量 10mg 8mg
上限量 40~45mg 35mg

亜鉛は俺たちにとって必要な栄養素で、育毛対策には欠かせないのは確か。だからと言って、大量に摂取すればいいかというとそう簡単な話じゃないぜ。亜鉛を過剰に摂取すると、逆に俺たちの体的にはマイナスになるぞ。成人男性の場合、せいぜい1日摂取する亜鉛の量は45mg以下に抑えたほうがいい。

もし亜鉛の過剰摂取を長期間続けると、下記の症状が起こる可能性がある。

  • 吐き気や嘔吐
  • 腹痛
  • 低血圧
  • 下痢
  • 腎機能障害
  • 黄疸

しかも1度に1000mgを超える亜鉛を一気に摂取すると、急性亜鉛中毒を引き起こすかもしれない。通常の食生活で亜鉛の過剰摂取になることはほとんどない。

上で紹介した症状はまれに起こる事例だ。でも摂取しすぎはかえってマイナスになることは覚えておいても損はないよな。

亜鉛が不足すると、どんな症状が起こる?

俺たち人間の体には酵素が3000種類以上存在している。その中で300種類程度が亜鉛によって構成されている。それだけ亜鉛は俺たちにとって必要な栄養分だな。もし亜鉛不足の状態が続くと、体にいろいろな症状が起きるぜ。

  • 抜け毛が増える
  • 免疫力が低下する
  • 食べものに味がしなくなる
  • 爪の乾燥・発疹
  • 皮膚の乾燥・しわ・たるみの原因を起こす
  • ED(勃起不全)になる

 
詳しい説明については、以下でしっかり確認していこう。

抜け毛が多くなる

まずは抜け毛だ。亜鉛は細胞分裂するのに欠かせない栄養素。俺たちの髪の毛はしばらくすると伸びてくるが、これは毛根にある毛母細胞による細胞分裂が起きている。亜鉛が不足すると毛母細胞の細胞分裂も鈍くなって、髪の毛が成長しにくくなる。髪の毛が作られなくなれば、脱毛も進むよな。

免疫力の低下

亜鉛は情報伝達物質として体内で活躍している。その役割の中の一つに、免疫細胞の活性化があるな。しかし亜鉛が不足すれば、免疫細胞の働きが弱まってしまう。

ウィルスや細菌が外部から入ってきても、免疫細胞にその情報が伝わらなくなる。免疫細胞がウィルスや細菌を撃退できずに、風邪をひくなどの病気にかかりやすくなるわけだ。健康的な生活を送りたければ、亜鉛を意識して摂取することだな。

味覚障害

俺たちは食事をするときに味を感じるな。なぜ味を感じるか、それは舌の中にある味蕾の働きによるもの。味蕾は細胞分裂を普段盛んに行っている部位といわれる。しかも亜鉛酵素が豊富に存在している部位でもある。

もし亜鉛が不足すると、味蕾の細胞分裂も鈍くなってしまう。その結果、味を感じにくくなる味覚障害を引き起こす可能性が高いな。味蕾にある味覚細胞の入れ替わりは体内でも比較的早いから、亜鉛不足になると比較的早い段階で味覚障害を引き起こすぜ。

爪や皮膚への異常

亜鉛には皮膚や粘膜の健康を維持する働きもあるぜ。もし亜鉛不足が続くと、皮膚や爪に異常がみられることも考えられるな。皮膚が乾燥してかゆい、慢性的に湿疹ができる場合は亜鉛不足も疑ってみたほうがいいぜ。

ハリのある若々しい皮膚を維持するのに欠かせないのがコラーゲン。このコラーゲンを合成するには、亜鉛が必要不可欠だ。亜鉛が不足すればコラーゲンの生成が悪くなり、皮膚の乾燥やしわ・たるみを引き起こす可能性があるぜ。

男性の場合はEDの症状を引き起こすこともある

野郎にとって、男性機能の低下は深刻な悩みになるよな。亜鉛不足だと、EDになる可能性が高まるから注意が必要だ。男性ホルモンの一種であるテストステロンや精子の形成をするにあたって、亜鉛は必要な栄養分の一つ。

もし亜鉛が不足すれば、テストステロンの分泌が減少して性欲減退、勃起力低下を引き起こしかねない。また精子の運動がダウンする。そして精子の数そのものが少なくなり、男性原因の不妊症を引き起こす可能性もある。いつまでも男性として自信を保ちたければ、亜鉛の摂取は必要不可欠だぜ。

亜鉛サプリってなに?

サプリというとダイエット目的や栄養を補う目的で使うことも多いから、育毛にサプリが効くのか疑問に思う人もいるだろう。だが亜鉛サプリなら育毛効果が期待できる。

そもそも亜鉛サプリとはミネラルを補うもので、抗酸化作用や細胞分裂などの効果があるとされている。丈夫で健康な髪を生やすには頭皮に栄養を補うことも大事だし、頭皮の代謝を良くすることも必要だ。

そういった働きを良くするための成分が亜鉛サプリには含まれているから、育毛をしたいひとは摂取したほうがいい。まだ抜け毛が多くない人も育毛対策をしたいなら亜鉛サプリを使うといいだろう。亜鉛アプリは男性に人気のサプリでもあるのだ。

食事だけで亜鉛の必要量を摂取するのは難しい!

 
しかし亜鉛は人間の体にとって重要な成分だが、食事だけで推奨量を満たすのは難しいんだ。必要な10mg摂取する場合でもそれぞれおおよそ、下で紹介する量を1日で食べなくていけない。

お肉の場合で計算した1日の摂取量はこれだ!

豚レバー:200g
牛肉  :300g

 
1日2日程度なら何とかクリアできるかもしれないが、毎日これを食べ続けるのは厳しいな。若いころなら大丈夫かもしれないが、中年になると胃がもたれてくるよな。

食べ物だけで毎日必要な亜鉛を摂取し続けるのは難しいな。そこでもし食べ物だけで亜鉛の必要量を賄えないのなら、サプリメントで補給するのがいいぜ。サプリメントなら、水などで簡単に摂取できる。コンパクトサイズだから出張や旅行の時にも携帯できるし、毎日必要な亜鉛を確保できるな。

どんな効果があるの?

まず亜鉛という成分は以下のような効果をもたらすんだ!

  • 代謝改善
  • 育毛効果
  • 抜け毛予防
  • 精力の向上
  • アンチエイジング効果
  • 疲労回復
  • アルコール分解
  • 筋肉の修復

 
亜鉛サプリは亜鉛によるミネラル成分が多く含まれているから、ミネラルの効果を得ることができるんだ。摂取することで体内の酵素の働きも良くなるから、代謝が良くなり育毛効果が期待<できるぞ。 その効果については下記で詳しく紹介していこう。

育毛効果(抜け毛防止)

薄毛・抜け毛に悩んでいるヤツがいれば、亜鉛を摂取することだな。髪の毛は毛母細胞が細胞分裂を起こすことによって成長する。この細胞分裂をする際に必要なのが亜鉛。

プラス美しい髪の毛を維持するためにも亜鉛は必要だぜ。髪の毛はケラチンというたんぱく質を原料としている。たんぱく質の合成にあたって亜鉛は欠かせない栄養分。つまり亜鉛が不足するとたんぱく質の合成がうまくいかなくなり、髪の毛の成長を阻害して髪質の悪化を招いてしまう。だから美しい髪の毛を健やかに成長させるためには、亜鉛の摂取は必要だな。

精力の向上

 
精力剤の成分を見ると、よく亜鉛の配合されている商品の多いことがわかる。亜鉛は男性機能の向上にも寄与するぜ。精子の生成をするにあたって、亜鉛は必要不可欠な栄養素。もし亜鉛が不足すると精子や精液の生成力が低下して、精力減退にもつながる。

男性ホルモンの一種テストステロンは、精力や勃起力に大きく関係している。このテストステロンも亜鉛が必要不可欠だから、男性機能が低下気味のヤツがいれば、意識して摂取したいところだな。

アンチエイジング効果

 
亜鉛にはビタミンAの代謝を促進する働きがあるぜ。ビタミンAには優れた抗酸化作用があり、過酸化脂質の生成を抑制する効果があるな。活性酸素や過酸化脂質が過剰に体内で生成されると細胞が傷つき、老化が進んじちまう。

亜鉛によってビタミンAの代謝が進めば、いつまでも若々しい肉体を維持できるな。アンチエイジング対策をしたければ、亜鉛を摂取することだな。

疲労回復

 
亜鉛は酵素を作るのに深く関係している栄養素だ。亜鉛不足になると酵素の働きも鈍くなって、疲れやすくなるな。

  • 新陳代謝
  • 免疫力向上
  • 疲労回復

 
それに加え、上で紹介した項目にも大きく関係しているぜ。体の働きを正常に機能できるよう、サポートする栄養素だから、健康的に過ごしたければ亜鉛を摂取したいところ。体力が落ちた、疲れがなかなか抜けないのであれば、亜鉛のサプリがおすすめだ!

アルコールの分解

 
お酒をよく飲むヤツは、肝機能が気になるかもしれないな。アルコールの分解は肝臓で行われ、お酒を飲む機会が多ければ負担も大きくなる。肝臓を健康に保ちたければ、亜鉛を日常摂取したほうがいいぜ。

肝臓の細胞は入れ替わりが激しいけれども、細胞を作るためには亜鉛が必要。亜鉛不足になると肝臓の細胞が新しく生成しにくくなり、場合によっては肝炎や肝硬変などを招く可能性もあるぜ。

筋肉の修復

 
アスリートや普段よく体を動かすヤツで、サプリメントを摂取しているケースはよく見られるな。その中でも亜鉛のサプリを摂取するヤツは結構多いんだ。なぜかと言うと疲労回復効果に優れているといわれているからなんだぞ。

亜鉛は体内ではたんぱく質と結合して、いろいろな働きをする。つまり体内に十分な亜鉛があれば筋トレを行った場合、スムーズに筋組織の修復や新陳代謝が進められるぜ。疲労がたまっていてもいち早く回復できる可能性が高いな。

亜鉛サプリはどんな人におすすめ?

次は、どんな亜鉛サプリがどんな人に向けて特におすすめなのか紹介していこう!

  • 抜け毛が気になる人
  • ご飯の味がしないと感じる人
  • 免疫両区が低下している人
  • EDに悩んでいる人

抜け毛が気になる人

亜鉛は毛母細胞の細胞分裂に欠かせない栄養素。髪の毛の成長はこの細胞分裂によってもたらされるわけだから、健やかな髪の毛をはぐくむのに欠かせないな。

また髪の毛はケラチンというたんぱく質の一種によって作られている。たんぱく質の合成にも亜鉛が必要だ。だから髪の毛の材料を供給するためにも必要な栄養分だ。このように育毛のためには欠かせない栄養分だから、抜け毛が多くなった気がする、薄毛が心配というヤツは亜鉛サプリを摂取したほうがいいな。

ご飯を食べても味を感じにくい人

最近、食事が美味しくないと思っていないか?同じ料理なのに以前と比較して味が薄く感じられる、本来の味とは違っていやな味がする、ひどくなると味を全く感じなくなるケースもありうるな。これらはいずれも味覚障害で、亜鉛不足に原因がありそうだ。

舌の味蕾の中には味を感知する細胞がある。この細胞は1か月くらいのペースで生まれ変わっている。ほかの細胞も生まれ変わっているのだが、その中でも入れ替わりはかなり活発。この細胞が入れ替わるにあたって、亜鉛が必要になる。亜鉛が不足すると活発に入れ替わっている味細胞に影響が真っ先に現れ、味覚障害が起きるというわけ。

もし昔よりも味の感じ方が鈍くなった、変わったというのであれば味覚障害を疑ったほうがいいな。その場合亜鉛サプリを摂取するところから取り掛かってみよう。

免疫力が低下している人

ちょっとしたことで風邪をひきやすくなった、風邪をひくと長引くことはないか。これはもしかすると免疫力が低下しているからかもしれないな。

亜鉛には細胞分裂や新陳代謝を促進する働きがあるぜ。亜鉛を摂取することで、免疫細胞の働きを活発にできる。結果的に免疫力を高め、風邪などの病気にかかりにくい健康な体が手に入るぜ。

免疫力は20代をピークにして、年々低下していく。特に50代になると20代のころの半分以下にまで免疫力は低下するぞ。免疫力低下のペースをできるだけ緩やかにするためには、亜鉛サプリを摂取したほうがいいな。

EDに悩んでいる人

亜鉛は男性ホルモンの一種であるテストステロンの生成にかかわっている。テストステロンは男性の精力に深く関係している。テストステロンの分泌が活発になれば、精力増強や勃起力アップ、質のいい精子の生成などの恩恵をもたらしてくれるぜ。

もしEDなど男性機能の低下が気になっているのであれば、亜鉛サプリを摂取したほうがいいな。ちなみに亜鉛は精液の中に含まれているから、射精するたびに亜鉛を外に排出してしまっている。高い性欲を維持したければ、毎日亜鉛サプリを摂取したほうがいいな。

ちなみに精子の質や量が低下すると、不妊症に陥る可能性が高まる。もし不妊に悩んでいるのであれば、精子の質を向上させるためにも亜鉛サプリを摂取したほうがいいな。

亜鉛サプリと育毛の密接な関係性

野郎の中で薄毛・抜け毛に悩んでいるヤツは多いよな。その中でも頭頂部や額の生え際など特定の個所の抜け毛に悩んでいるのなら、AGAを発症している可能性が高い。

AGAとは?

AGAとは男性型脱毛症のことだ。ジヒドロテストステロンという男性ホルモンが髪の成長を抑制し、発症する。ジヒドロテストステロンは、テストステロンという男性ホルモンに5αリダクターゼと呼ばれる酵素がくっつくことで起きるんだ。

 
亜鉛の中には、この5αリダクターゼの働きを抑制する働きがあるといわれているな。よって亜鉛サプリを摂取することで、AGAの原因であるジヒドロテストステロンの生成を抑え込めるわけ。プラス亜鉛にはケラチンという髪の毛の主原料の合成をサポートする働きもある。育毛のためにも亜鉛サプリを摂取したほうがいいぜ。

では亜鉛をどのくらい摂取すればいいか、成人男性の1日当たりの推奨摂取量は10mgとされている。しかしAGA対策で亜鉛を摂取するのなら20~40mg程度は欲しいところだな。

大半の亜鉛サプリには、1日の目安摂取量がパッケージなどに書かれている。この量に従って毎日摂取すれば、AGA対策は十分できるはずだぜ。亜鉛は過剰摂取をすると、逆に体に悪影響をもたらすからほどほどにな。

抜け毛予防のために!亜鉛サプリを効果的に摂る方法!

亜鉛サプリは育毛などいろいろな効果が期待できる。あくまでもサプリメントだから、医薬品のように1日何回・どのタイミングで摂取すればいいか、細かな決まりはない。摂取量さえ間違えなければ、自分のペースで摂取してもらっていい。

1日で何回かに分けて摂取すると効果的!

ただし、1日1回で一気に摂取するよりは、何回かに分けて摂取したほうがいいな。その方が吸収効率もいいし、長時間亜鉛が体内にとどまるぞ。タイミングもなかなか重要で、食後の摂取がおすすめだな。食事をすると胃腸の働きが活発になる。その時に亜鉛サプリを投入すれば、しっかり消化・吸収できるぜ。

亜鉛サプリの服用時は、水か白湯がおすすめ!

亜鉛サプリを飲む場合は、水もしくは白湯のような不純物の混ざっていないもので摂取するのがおすすめだ。お茶やコーヒーをよく飲むヤツもいるかもしれないが、中に含まれるカフェインやタンニンが亜鉛の吸収を妨げる恐れがある。亜鉛サプリの効果を最大限に高めたければ水で飲むのが無難だぜ。

亜鉛サプリを飲むときの注意点や副作用はある?

亜鉛は食べ物の中にも含まれているくらいで、毒性は極めて低い。だから適正量を摂取している限り、副作用が起きることはまずないから安心だ。

ただし過剰摂取を続けると、副作用が起きるリスクがあるから注意。亜鉛サプリを1日2g以上摂取し続けると、急性中毒を発症する恐れがある。嘔吐や食欲不振、下痢、悪心の起きる可能性があるぞ。

亜鉛の1日当たりの摂取量の上限は40~45gといわれている。これを超える摂取を慢性的に続けていると、鉄や銅といった必須ミネラルの体内吸収を邪魔する恐れがあるぜ。その結果、

  • 貧血
  • 免疫機能の低下
  • 代謝異常
  • 泌尿器や生殖器系などへの悪影響

 
上記のような症状を起こす危険性があるんだ。くれぐれも過剰摂取には注意が必要だな。ただし亜鉛サプリに表示されている標準摂取量を守っていれば、このような過剰摂取に陥る心配もなくなる。

もう一つ亜鉛は吸収効率の悪い栄養素といわれている点に注意。亜鉛サプリだけを摂取しても、思っているように体内に吸収されていない可能性も高いな。そこでお勧めは、ほかのサプリメントとの併用。サプリの成分の中には、亜鉛の吸収率を高める効果の期待できるものもあるぜ。

亜鉛の吸収におすすめの成分

クエン酸
ビタミンC

 
これらを含むサプリがおすすめだ。上記の成分には亜鉛の吸収率を高める効果が期待できる。サプリの併用のほかにも、サプリメントを飲む前の食事でオレンジジュースやグレープフルーツジュースなどの柑橘系の飲み物を飲むといいな。

ただしフルーツジュースでサプリを飲むのはおすすめできない。逆に吸収効率の低下を招く可能性があるからだ。

亜鉛の過剰摂取は薄毛の原因になる!

今までも紹介したように亜鉛サプリを摂取することで育毛効果が期待できるな。これはあくまで決められた用量を摂取した場合に限るぜ。もし過剰摂取すると、逆に薄毛を助長してしまう恐れがあるから注意だな。

なぜ亜鉛を過剰摂取すると逆に抜け毛が増えるのか、そのカギを握るのが銅。亜鉛を過剰摂取すると、銅の吸収効率が悪化してしまう。その結果、銅欠乏症になっちまう。銅欠乏症になると髪の毛の成長がうまくいかなくなって、結局抜け毛が増えてしまうわけだな。

食事だけでは、亜鉛の過剰摂取を起こすことはまずない。気を付けたいのがサプリメント。サプリメントは亜鉛が凝縮されているので、飲み過ぎると過剰摂取につながりかねない。推奨されている1日分の摂取量を守って使用することが大事だぞ。

育毛効果を期待できる亜鉛サプリの選び方は?

亜鉛は細胞分裂の促進や抗酸化効果が期待できるとして、育毛や美容などさまざまな効果が期待できる。ただし食事だけで必要な亜鉛を摂取し続けるのは難しい。食生活の変化や食品添加物の増加などが亜鉛の摂取不足の背景にある。このため近年注目されているのが亜鉛サプリだ。

ドラッグストアや薬局、通販サイトを見ると、いろいろなメーカーから亜鉛サプリが販売されているな。初めて購入する場合、どれを購入すればいいかわからなくなるだろう。

亜鉛サプリを選ぶ時に注目するべき項目はこれ!

  • 亜鉛の原材料
  • 亜鉛の含有量
  • 価格

 
一概に「この亜鉛サプリが絶対にいい」とは言い切れない。自分に合った亜鉛サプリを見つけて、コツコツ育毛などの対策をすることが大事だぜ。

亜鉛サプリの価格や亜鉛量を比較して自分にあったサプリを選ぼう!

亜鉛サプリを選ぶにあたってポイントになるものがその原材料。亜鉛は亜鉛だが、どこから抽出しているのか明確にしていないサプリがあるな。

容量 亜鉛の含有量(1回の量) 価格
アンファー亜鉛 120粒入り(60日分) 15mg 777円
ディアナチュラ亜鉛 60粒入り(60日分) 14mg 560円
DHC亜鉛 30粒入り(30日分) 15mg 477円
健康サポートセンター 海乳EX 62粒入り(30日分) 12mg 2,302円
ネイチャーメイド 60粒入り(60日分) 10mg 780円
小林製薬の健康食品 亜鉛 60粒入り(30日分) 16mg 980円
  • 牡蠣エキスを抽出しいている亜鉛サプリがおすすめ
  • 1日の粒数を調整できるものがいい
  • 継続を考えて、価格も比較的安い物を選ぶべし

 
一方、亜鉛の原材料を明確にしているサプリもあって天然の食材から抽出しているものも見られるな。安全性を考えると、後者のほうがおすすめ。

牡蠣から亜鉛を抽出してるサプリがおすすめ!

特に牡蠣は亜鉛を多く含んでいる。しかも牡蠣には亜鉛以外にビタミンやミネラル類、タウリン、グリコーゲンなど健康にプラスに作用する可能性の高い成分も多く含まれているぜ。だから牡蠣エキスから亜鉛を抽出しているサプリがおすすめだな。

1日の粒数を自分で調整できるものがいい!

亜鉛サプリを比較する際、1回の摂取でどれだけ含有しているかチェックすべし。男性の場合、1日に必要な亜鉛は10mgといわれているぜ。この基準をクリアしているかどうか確認しよう。できることなら1粒で多くの亜鉛を一気に摂取できるものよりは、粒数を調整できるものがいいだろう。そのほうが自分に合った亜鉛の摂取量を微調整できるからだ。

継続するためにも低価格を選ぼう

最後のポイントが価格だな。これを見ているヤツの中には、高い亜鉛サプリのほうが効果も高いのではと思っているのもいるかもしれないな。でも亜鉛サプリは医薬品とは違って、即効性は期待できない。長く摂取し続けることで徐々に効果を実感できるものだ。高いサプリだと、長く続けるのは難しいだろう。だからリーズナブルな価格で、数か月継続購入できそうなサプリメントを選ぶことだな。

上で紹介した商品の中で、1日に必要な亜鉛を摂取できるかどうかはすべてクリアしているな。もしより高い育毛効果を実感したければ、含有している亜鉛の多いほうがいいだろう。その意味では小林製薬の健康食品・亜鉛の16mgやアンファー亜鉛・DHC亜鉛の15mgは魅力的。

摂取すべき1日の粒数
1日1粒:ディアナチュラ亜鉛・DHC亜鉛・ネイチャーメイド
1日2粒:アンファー亜鉛・健康サポートセンター海乳EX・小林製薬の健康食品

 
最初は少なめで効果がなければ徐々に増やしていきたければ、1日2つのものを購入して、1粒から試してみる方法が可能だな。

価格で見ると、いずれも1000円かからないから、それほどお財布が痛くならないだろう。その中でもアンファーの60日分777円はかなり魅力的だな。1日当たり13円弱だから、経済的な負担はほとんどないぜ。

逆に健康サポートセンター海乳EXは2300円程度かかるから、ちょっと割高な感じがするな。このようにいくつかの項目で比較して、どれが自分にベストかを探すべきだな。

育毛効果を促進できる!おすすめの亜鉛サプリ3選を紹介!

  1. アンファー亜鉛
  2. ディアナチュラ亜鉛
  3. DHC亜鉛サプリ

 
上記3つが特におすすめの亜鉛サプリになる。特徴については、以下で詳しく見るから参考にしてみてくれ。

アンファー亜鉛

アンファー亜鉛

アンファーというメーカーを知っているヤツもいるかもしれないな。スカルプDシャンプーのメーカーとして有名だ。スカルプDのメーカーの作っている亜鉛サプリということで人気は高いぜ。

ビタミンCやクエン酸のキレート作用によって亜鉛の吸収効率をアップさせている。亜鉛のほかにも髪の毛の原料になるケラチンも配合されているから、スムーズな髪の毛の成長が期待できるな。

1粒当たり亜鉛が15mgと凝縮して配合されているのも魅力的。

ディアナチュラ亜鉛

ディアナチュラ亜鉛

食べ物の中でも牡蠣は亜鉛が多く含まれているとして育毛にはお勧め。ディアナチュラ亜鉛はこの生ガキが5個分以上をカプセルの中に配合されているからだ。ディアナチュラ亜鉛は560円で販売されている。

1日当たりのコストは9円ちょっとという経済性の高さも魅力的だな。

DHC亜鉛サプリ

DHC亜鉛サプリ

DHC亜鉛サプリには15mgの亜鉛が配合されているぜ。そのほかにクロムやセレンも配合されているのにも注目。クロムやセレンには精子の量や質を向上する効果があるといわれているな。

男性の中には薄毛のほかにも、EDなどの男性機能の低下に悩んでいるヤツもいるだろうな。精力減退の悩みがあれば、DHC亜鉛サプリを使用すると解決できる可能性もあるぞ。

生死の量や質が向上すれば性欲も高まりやすくなり、勃起力も回復する。また男性原因の不妊を解消できる可能性も期待できるな。

まとめ

上で見たように亜鉛は健康面・美容面いずれも高い効果が期待できるな。特に男性にとっては必要な栄養素。男性に多く見られる悩みの一つである薄毛や抜け毛に対応していて、育毛効果があるといわれているぜ。

またEDなどの男性機能で悩んでいるヤツもいるだろうな。亜鉛は欧米のほうでは「セックスミネラル」といわれていて昔から重宝されていたそうだ。最近では日本でも精力剤に含まれる成分として認知されつつあるな。

亜鉛はこのように俺たちの体にとって必要不可欠な栄養分だ。ところが食生活の変化などで、日ごろの食事で十分な亜鉛をなかなか摂取できない現実がある。そこで食事では不足している亜鉛を摂取する手段として注目されているのが、亜鉛サプリ。薄毛やEDなどに悩んでいるのであれば、亜鉛サプリを摂取する習慣をつけてみるといいぜ。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
オレがおすすめする育毛剤はこの5つだ!
数多くの育毛剤を試してきたオレが保証するおすすめ育毛剤はこれだ!
第1位 チャップアップ

育毛剤のサイクルはとても早い。 ついこの間までみんながこぞって使っていた育毛剤が …

第2位 BUBKA(ブブカ)

濃密育毛剤BUBKAは1万人以上の人が愛用・継続している人気の育毛剤だ。色々なサイト …

第3位 イクオス

イクオスは海藻から抽出された育毛成分「M-034」を配合している育毛剤だ。 M- …

>> 人気ランキングをすべて見てみる

 - LET'S!ハゲ予防!