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勉強のしすぎはハゲる?その原因やストレス発散方法とは?


勉強のしすぎでハゲるってよく聞くけど・・・

勉強しすぎでハゲるというのはよく聞く話だ。真偽を疑うやつもいるが、実際にハゲる可能性があるから注意が必要だから気をつけろ
言っておくが、問題は勉強をすることだけではない。気にするべきポイントを間違えると勉強以外でハゲる確率が高くなるから、何が重要かはしっかりと認識しておけ。

本当に勉強のしすぎでハゲることはある

本当に勉強のしすぎでハゲることはありえる。ポイントになるのは「しすぎ」が問題だということだ。ただ勉強するだけでハゲになることはない。
勉強でハゲが進むのなら、学校で勉強をしたやつも、勉強を教える先生もみんなハゲでなければおかしくなる。何事も程々が肝心ってことだな。自分を追い詰めるほど勉強をすれば、それだけ髪の毛も追い詰めることになる。
注意したいのは、薄毛が進行している自覚があるのに、さらに勉強を重ねたらさらに薄毛が進行する可能性があるってことだ。この場合は勉強の仕方自体を見直すことが必要になる。
ハゲになりたいのなら止めないが、体調を崩すリスクも伴うってことを忘れるな。ぶっ倒れればそれ以前の問題になるからな。

なぜハゲてしまうのか?原因は?


勉強のし過ぎでハゲるのは、精神面の負担と生活の乱れが原因だ。勉強をすればそれだけストレスがかかる。ストレス性の円形脱毛症は良く聞く話だな。
それ以外にもホルモンバランスが乱れて睡眠が浅くなったり、代謝が弱くなったりと髪にいいことは全く無い。
程よいストレスなら寝て回復してそれで終わりだが、しすぎれば回復も追いつかなくなるから注意しろ。

睡眠を削ったり、食生活が偏ったりしやすいのも原因のうちだ。生活の乱れは髪の毛の質や密度に大きな影響を与えるぞ。
栄養が足りなければ髪の毛は生えづらくなるし、白髪も増える。運動不足で頭に血液が行かないのも問題だ。肩こりや首残りが激しいと頭皮に栄養が行かなくなるから注意しろ。

勉強の合間にできるストレス発散方法

おすすめなのはストレッチだな。精神的なストレスは体の動きにも連動している。長時間動かないと肉体的なストレスも溜まりやすくなるわけだ。
勉強の合間に軽くストレッチをするのは重要で、特に首周りと肩周りを重点的に動かしてやるといい。時々両手を組んだ状態で高く上げるだけでも違う。肩甲骨の動きを意識して肩を回し、首も回してやるとなおいいな。

余裕があるときはたって太ももの動きを意識して軽くストレッチをしろ。太ももには血管が集中しているから、軽く動かすだけでかなり血流が良くなる。
ずっと机に向かっていても気分が腐利やすくなるから散歩をするのもいいぞ。近場のコンビニに行くにしても、車を使うよりも歩いていくなど、ちょっとした違いをつけるだけでも大きな変化だ。動かないとさらに体がこってストレスが溜まりやすくなるから注意しろ。

生活習慣の見直しも重要


睡眠時間を削って勉強をするやつもいるが、効率が悪くなることは覚えておけ。
睡眠と記憶力に関する研究は非常に多く、その多くで8時間程度の睡眠はとった方がいいという結論が出ている。体質的に眠りが浅い人間がいるのも事実だが、効率の悪さを時間で補えばそれだけ体にも負担がかかるぞ。こまめに寝て8時間ではなく、まとまった睡眠時間をとって、熟睡するのが記憶力を高めるポイントだ。
食習慣の乱れも影響しやすい。特に、安く腹が膨れるようにと考えるとカロリー重視の食事になりがちだ。ミネラルやビタミンをとらないと頭の働きが鈍るぞ。
炭水化物で補えるのは機能の一部で、不足する栄養素があれば内蔵や骨から貯蔵されている栄養素が使われてしまうこともある。
カルシウムやマグネシウムは集中力の維持にも重要な成分だ。他にも勉強の効率アップに大切な成分は多いからある程度補う工夫をしろ。サプリだけで補わず、野菜も食ったほうがいいぞ。

ハゲるまで勉強することは良いことだが・・・

ハゲるまで勉強することは良いことだが、それだけ健康面に負担をかけているということを忘れるな。頭がハゲるだけですまずに、内臓を壊すやつや成人病にかかってしまうやつもいる。自分の健康状態に合わせて勉強量を調整することも大切だぞ。寿命を縮めるほど勉強をしても得になるとは限らない。
たまに休んで勉強の効率を見直すのもおすすめだな。勉強ばかりつめると効率よく勉強するために何が必要か忘れがちになる。

どんな状態だと勉強が頭に入りやすいかもしっかり確認してコントロールしろ。適度に休んだ方が記憶力が改善される可能性が高い。頭の回転を高めるためにも食生活に気を配れ。全体でバランスをとることが重要で、ハゲを防ぐにも役立つからな。

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