フサッチ

   

ストレッチは頭皮にもいい影響を及ぼす!そのメリットは?

ストレッチと頭皮の関係性。

体の健康のためにストレッチをする人というのは多いものだ。ストレッチというのはハードなジョギングなどに比べて身体への負担が少なく、身体の筋肉もうまくほぐすこともできるから良いだろう。
体が硬い人というのは冷え性にもなりやすく、血の巡りが悪いことでホルモンバランスも乱れやすい。

だからストレッチは身体を内側から健康にしていくにも良いのだ。
だが、ストレッチが体に良いのは健康のためだけではない。頭皮のためにも良いのだ。

ストレッチは運動の前後だけじゃない。

ストレッチをすることで身体全体の代謝が良くなるから、頭皮の血流促進にもなって良いだろう。
だが、ストレッチも運動前に少し行う程度や軽く行う程度では意味がないことも多いのだ。それだけではほんの準備運動にしかならないし、筋肉をほぐすようなこともできないだろう。

だから、運動の前後だけではなく入浴の後、寝る前などにも行うといい。
入浴後は身体も温まっているから、ストレッチ効果も出やすいだろう。また、寝る前であればもうやることを終えた後でもあるから、ストレッチにかける時間というのを十分取ることもできるものだ。忙しくない時間を選ぶのもポイントだぞ。

どの部分をストレッチするのが良いの?


体全体が硬いのであれば体のどの部分をストレッチしても良いだろう。だが、頭皮のために行うのであれば腕、肩あたりから首の部分を揉むようにしても良いだろう。
また、首から上をストレッチするのであれば、軽く首を回すようにしてもいい
肩が凝っている時や腕をあまり動かさないような時であれば肩から上の部分の血の巡りが悪くなっているようなこともあるし、それによって頭皮の血の巡りが悪くなっているようなこともあるものだ。
頭皮の血の巡りを良くするには頭皮マッサージも効果的だが、ストレッチもしてみるといいぞ。時間がある時に首辺りもストレッチしてみるといい。

こんな時は止めておこう。

ストレッチは体にも頭皮にも良い物だが、自分の体の調子が悪い時はやめておこう。また、ストレッチも無理に続けることで身体に疲労が溜まってしまうこともあるし、ツボ押しなどと一緒で間違った方法で覚えてしまうと体に痛みが残ってしまったりもするから注意が必要だ。
体の調子が悪い時に無理にやることで気持ち悪くなることもあるし、ストレッチの疲れでストレスが多くなってしまうようであれば逆効果だろう。
体調が悪い時や何か体に異常がある時はひとまず中断し、頭皮ケアをしたいのであれば別の方法を考えてみてもいいだろう。ゆっくり休むことも育毛には大事だということを忘れないで欲しい。

育毛だけじゃないメリットはたくさん!

ストレッチをやることのメリットというのは育毛だけではない。ストレッチは動きが緩やかだが、長い時間続けたり同じ体制を取り続けることで汗ばんでしまうこともあるものだ。
汗を掻くことはそれだけ体の代謝が良いということだし、デトックスにもなるだろう。汗を掻いて水分を取る、という繰り返しは便秘解消にも良いので、ダイエットの効果も得られるだろう。そして汗を掻くことによってデトックスができるのは当然頭皮にも良い。汗を掻くことで毛穴が開くから、毛穴に詰まった汚れを出すこともできるだろう。洗浄効果のあるシャンプーは汗を掻いた時に使うということも育毛効果を出すには大事だ。

簡単に育毛活動を。

育毛活動というと頭皮や髪に良い食べ物を食べたり育毛ケアできる製品を使ったり、ということがあるが、忙しく毎日を過ごしているような人であればそれすら面倒に感じるだろう。
また、育毛ケアするにも費用をかけたくないと思ってしまう人もいるだろう。だからそんな人にも手軽にできるストレッチはおすすめだ。

ストレッチもやり方などはあるが、道具もいらないしルールも必要ない。
また場所を取らず自分の好きな時間にできるということも魅力的だろう。ストレッチは年齢問わずできる運動だから、習慣にすることで継続していくといい。育毛活動も簡単なものであれば負担にならないだろう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
オレがおすすめする育毛剤はこの5つだ!
数多くの育毛剤を試してきたオレが保証するおすすめ育毛剤はこれだ!
第1位 チャップアップ

育毛剤のサイクルはとても早い。 ついこの間までみんながこぞって使っていた育毛剤が …

第2位 BUBKA(ブブカ)

濃密育毛剤BUBKAは1万人以上の人が愛用・継続している人気の育毛剤だ。色々なサイト …

第3位 イクオス

イクオスは海藻から抽出された育毛成分「M-034」を配合している育毛剤だ。 M- …

>> 人気ランキングをすべて見てみる

 - LET'S!ハゲ予防!