フサッチ

   

季節にあった頭皮ケアで1年を通した効率の良い育毛を目指そう!

季節ごとで頭皮環境は変わり続ける!その時々に即した頭皮ケアをマスターしよう

日本は1年の間で4つの季節が訪れる。

春夏秋冬、いずれの季節もそれぞれ特徴があり、これが日本人の感受性豊かな心を作り出している…なんて言われている。

さて、日本に四季があることの素晴らしさは置いておいて、ここからはそれぞれの季節ごとで取り組みたい頭皮ケアについて紹介していこうと思う。

暑い季節、寒い季節、湿った季節から乾燥した季節まで、その時々に応じた最適な頭皮ケアを行うことが育毛を成功させる鍵だと知るべし!

春の頭皮ケア

出会いと別れ、そして始まりの季節である春。まずは春の頭皮ケアからチェックしていこう。

今まで寒かった冬が終わり、少しずつ暖かくなり始める。

そのため気温の変化が非常に大きく、ホルモンバランスが乱れやすい。
また同時に自律神経の乱れも気になるところだ。
結果的に体調不良を引き起こしてしまったり、ストレスを感じやすくなったりと、心身ともに負担がかかりやすい季節だったりする。

何となく希望に溢れたポジティブなイメージがある春だが、油断すると大変だ。

春の育毛としてはとにかく「生活リズムを保つ」ことが最優先される。

新生活が始まって生活リズムがガタガタになってしまったり、春の中頃にあるゴールデンウィークで一気に崩れるケースは多い。
これが後々響いてくるので細心の注意を払うべきだろう。

食生活については、タンパク質を中心としたバランスの取れた食生活を意識したい。

歓迎会などで飲み会が続くこともあるだろうが、そういった中でも栄養バランスの良い食べ方ができるかが重要になってくるだろう。

また意外と埃っぽい季節だったりするので、頭皮に付着した汚れを毎日のシャンプーでしっかりとリセットしてあげることも忘れずに。

頭皮ケアの重要度としてはそこまで高くは無いが、1年のスタートとなる季節なだけに、上手くスタートダッシュが切れるように気を引き締めていこう。

夏の頭皮ケア

1年を通して最もダメージが蓄積されやすい季節が夏だ。
とにかく紫外線が強いので、これによる頭皮へのダメージをどれだけ軽減させることができるかが肝になってくる。

また、高温多湿なため頭皮の衛生状態にも注意を払うべきだろう。

外出する時は紫外線が頭皮に直接あたることがないように帽子を着用したい。
帽子は通気性の良いものを選び、こまめに洗濯して清潔な状態を維持し続けることを忘れず。

夏になるとついつい何度もシャンプーしたくなる気持ちは良く分かる。

しかし、シャンプーするたびに頭皮にとって必要な皮脂が荒い流されることになるため、逆に頭皮トラブルの原因となりかねない。
シャンプーの使用は1日1回まで、それ以上シャワーを浴びる機会があるときは湯シャンで済ませるのがコツだ!

ちなみに夏になると夏バテで食が細くなる人も多いだろう。
うどんや素麺など食べやすいもの、つまり炭水化物ばかり摂取してしまい、栄養バランスが乱れることも珍しくない。

そうならないためにも、しっかりと肉と野菜を食べるべし!

秋の頭皮ケア

秋は1年で最も抜け毛が多い季節だ。

その理由は夏に蓄積してしまったダメージが反映されるため。
つまり、秋の抜け毛のいかんは全て夏の頭皮ケアにかかっていると言っても過言ではないだろう。

幸い、秋はとても過ごしやすい季節だし、美味しい食事にありつけるのもメリット。
つまり、夏の間に受けてしまったダメージをしっかりと修復させる季節として気合いを入れたいところだ。

育毛剤を使った頭皮ケアはもちろんだが、夏バテによる体力の消耗を回復させることも忘れずに。

秋の味覚であるサンマは良質なタンパク質を補給できるし、ほうれん草はビタミンとミネラルのバランスにとても優れている。
その他の様々な旬の食材をどんどん取り入れていこう。

また秋の夜長を楽しむのも悪くは無いが、それが原因で睡眠時間が極端に短くなる、なんてことがないように注意しておこう。

冬の頭皮ケア

冬場はとにかく乾燥が大敵になってくる。空気が乾燥しているので、頭皮の水分がどんどん奪われる。

本来なら適度に皮脂が分泌されて水分が奪われるのを防いでくれるが、薄毛などに悩む人は皮脂の分泌バランスが崩れていることが多いので、上手く守れないことが多々ある。

ということで最も力をいれるべきは「頭皮の保湿」になる。

保湿効果のある育毛剤を取り入れたり、洗浄力が優しい育毛シャンプーを活用する、といった方法が挙げられる。

また冬の間だけでも、ヘアオイルなどで別途潤いケアをプラスしてみるのもオススメだ。

また食事にも気を配ることを忘れないように。
冬場は生姜を使った料理が多い傾向にある。

体を芯から温めてくれる育毛に適した食材なので、どんどん取り入れてみよう。

さらに「寒いから」という理由で運動をしなくなる人も多い。

適度に運動することで全身の血流が良くなるだけでなく、代謝アップも見込める。
冬場こそ意識的に運動するべきだろう。

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