フサッチ

   

超意外な薄毛の原因! 浅い呼吸を改善したら薄毛がストップするかもな


呼吸と薄毛の関係性

何でオレの髪の毛は細くて薄毛なのか?遺伝なのか。栄養不足なのか。ストレスなのか。頭皮が痛んでいるのか…。
実は意外なところに原因があるかもしれないぞ。それが呼吸だ。

今まで考えもしなかった要素かもしれない。そうなのだ極めて見落としがちな要素なのだ。
呼吸の深さというのは人それぞれ大きな違いがある。ちゃんと深い呼吸が出来ている人もいれば、普段から浅い呼吸しかできてない人もいるのだ。呼吸法を改善するだけで薄毛の問題が改善されるということもあるんだぜ。

呼吸と身体の関係

呼吸は普段意識していない。でもいろんな病気と関係があるんだな。
うつ病で病院にったら、精神科の医者は、呼吸の習慣をたずねるのを知っているか?それは呼吸の深さが自律神経に影響しているからだ。
血流が悪くなり、二酸化炭素は身体の中にとどまってしまう。疲れやすくなり、自律神経は乱れるのだ。

呼吸が浅いと身体の中に、乳酸という物質が溜まってしまう
乳酸は別名「疲れ成分」と言われている。肩が凝るという現象が起きるよな。あれは肩の筋肉に乳酸が溜まって固まってしまったときの起きる現象だ。
実は呼吸が浅いと体中でこんな現象が起きてしまう。

頭部も例外ではない。頭部にも疲れ物質は溜まってしまい、髪の毛は順調には育たなくなるのだ。当然髪の毛は細くなり、抜けてしまう。
乳酸が溜まるということ以外に、浅い呼吸はもっと単純な理由で、頭皮に悪影響を及ぼす。酸素が十分に頭皮に届かないのだ。

頭皮にある毛乳頭は、せっせと髪の毛の成分を作る工場のようなものだ。工場では当然だが「産業廃棄物」が生じる。ヘモグロビンが十分に循環しないと、産業廃棄物は頭皮に残ったままだ。血液による循環が十分に行なわれない毛乳頭工場は、当然だが一時休止に追い込まれる。髪は育たず、薄毛はいよいよ深刻になるというわけだ。

恐ろしい睡眠時の無呼吸


睡眠時無呼吸症候群というのを聞いたころがあるか?あれは寝ているときに、10秒以上呼吸をしなくなる状態のことだ。
俺もそんなやつを見たことがある。ピタッと静かになったかと思えば、しばらくしてガバガバと呼吸をしだす。周りは心配なのとうるさいのとで眠れやしない。
呼吸の浅さ、酸素の供給不足は、夜寝るときにも生じているということなのだ。
家族や友人から呼吸が止まってたぞと言われたことはないか?もしかしたらそれが薄毛の原因かもしれないぞ。

呼吸を改善するために

姿勢の改善

呼吸というのは、ある程度意識的に方法を改めることができる。例えば、呼吸が浅い大きな要因の一つが姿勢だ。
疲れやすい、呼吸が浅い人は猫背の人が多い。猫背だと気道がまっすぐならず、あまり空気が流せないからだ。
普段からあまり呼吸が深くないと感じる人は、まず背筋を伸ばすことを意識的にしてみるといいぞ。これだけでも自然にたくさん空気を取り込めるんだな。

根本原因の除去

身体というのは、どうにか今ある状況に対応しようとする。普段から鼻が詰まっている人は、しょうがなく口から息を吸うことになる。
もしくは鼻からわずかしか吸えない空気でどうにか身体の酸素の必要を満たそうとする。

この場合、呼吸が浅い根本原因が何か分かるか?そうだ、鼻詰まりだ。
アレルギー性鼻炎の人は自然と浅い呼吸にもなるし、無呼吸にもなる。まずは鼻詰まりに対処を講じるといいかもしれないな。蓄膿症の人は鼻の気道を確保するために、鼻の骨を少し削って調整する手術を受けると著しく呼吸状況が改善される。
そんな手術を受けられるなら、鼻のため、頭皮のために、髪の毛のためにかなりいいかもしれない。手術を受けられなくても、鼻炎症の人は定期的に鼻炎薬を服用するだけでも鼻がスカスカ通るようになり、夜寝ているときによく呼吸できるぞ。

時間を取って深呼吸

最後に挙げる呼吸を改善する方法は、意識的な深呼吸だ。
浅い呼吸という小さいころから培われた習慣はすぐには改善されない。
ならば、時間を取って血液内に大量の酸素を取り入れる時間を作ってやればいいのだ。1日数回、お腹にまで大きく息を吸って大きく吐き出すということを何度か繰り返してみよう。

血管に大量の取り込まれることになる。これを意識的に行なえばいいのだ。それだけで普段のマイナス部分を取り返せるぞ。

呼吸を制するものは薄毛を制するのかも

普段意識していなかった呼吸だろうが、ぜひとも今日から意識してみるといい。
酸素が血液内に十分行きかうようになって、乳酸や二酸化炭素はしっかりと排出されて、毛乳頭工場が活発に生産活動を始めるようになる。薄毛の問題が改善されるかもしれないな。騙されたと思ってやってみな。

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