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性欲が強い人ほどハゲやすい?都市伝説の根拠に迫る!

性行為やオナニーの頻度が高いほどハゲやすいのはあながち間違いではなかった

性欲が強い人ほどハゲやすい?

性欲が強い人ほど抜け毛や薄毛の進行が早く、ハゲやすい。これは割と誰もが耳にしたことがある都市伝説だ。男性は必ずと言っていいほどこの手の話題に触れたことがあるだろう。とは言っても、あまり科学的な根拠に基づいた話とは思えない人も多いはずだ。

しかし、全く根拠がないでたらめ、とは言い切れない部分もある。そこで今回は射精とハゲの関係について考察してみたいと思う。

亜鉛が鍵になってくる

髪の毛の成長を促すためにはミネラルの一種である亜鉛が必要不可欠だということはご存知の通りだと思う。亜鉛を摂取することによってタンパク質をエネルギー源に、髪の毛を生成するための細胞の活性化を促す。そして普段の食生活では十分な量を摂取しづらいのもまた亜鉛の特徴だ。

そんな亜鉛だが、実は性行為やオナニーをすることによって大量に消費されてしまうことが分かっている。つまり「性欲が強い=亜鉛の消費が激しい」ということだ。人によっては毎日射精しないと気がすまないという人もいるだろう。特に10代や20代といった若い世代の男性ほど精力が強い。

さらにいうと、亜鉛は男性型脱毛症(AGA)の原因となる男性ホルモンとも非常に密接な関係を持っているため、様々な方面からハゲに繋がってくることが考えられる。都市伝説の一番の理由としてはこれが大きいのではないだろうか。

具体的には射精の次のようなタイミングで大量の亜鉛を消費している。

精液に含まれる

精子は射精した後すぐに活発に動き出す。その活動をサポートしているのが亜鉛だ。つまり、射精するたびに大量の亜鉛そのものを放出していると言っても過言ではない。普段から亜鉛の摂取量が少ないと、精子の動きも鈍く、不妊の原因になっているとも言われている。

精子を作る過程で消費

精液そのものに大量に含まれているのはもちろんだが、精子を生成する際にも大量の亜鉛が必要となってくる。亜鉛は細胞分裂を促すミネラルなので、当然のことだと言えるだろう。射精するたびに新しい精子を生成しなくてはならないので、性行為やオナニーの頻度が高い人は消費量が激しくなってくる。

性的興奮にも使われる

亜鉛は性刺激ホルモンの分泌にも必要不可欠な栄養素だ。亜鉛の摂取量が少ない人は性的興奮を覚えづらいと言われているのはこのため。年齢に伴って性欲が徐々に低下してきたように感じられる、という人は単純に亜鉛不足の可能性も高い。また、亜鉛がセックスミネラルとも呼ばれているのはこのあたりが関係しているだろう。実際に性欲が減ってきた人が亜鉛サプリメントを使用し始めてから夜の営みが充実した、という話をよく耳にするだろう。

亜鉛とAGAの関係について

男性の薄毛のほとんどはAGAによってもたらされていると言われている。市販されている育毛剤や育毛シャンプーだけではなかなか改善されないため、プロペシアやミノキシジルといった医薬品を使った治療が最も有効な手段だとされる。

しかし、実は栄養不足によってAGAが引き起こされていることもある。そして具体的には亜鉛が不足していることが大きいとも言われている。

というのも、亜鉛はAGAの原因であるジヒドロテストステロン(DHT)を制御する働きを持っているからだ。

DHTはテストステロンという男性ホルモンか5αリダクターゼという酵素によって変化することで生成されている。つまり男性ホルモンそのものが多いことが原因なのではなく、DHTがたくさん合成されてしまうことが大きな原因だ。

十分に亜鉛を摂取することができていれば、5αリダクターゼの制御を行ってくれる。つまり、テストステロンの量が多い人でもDHTの生成をある程度抑えることができるわけだ。

もちろん亜鉛だけで予防できる範囲は限られてくるだろう。プロペシアと比べれば当然効果は弱いものだ。しかし、毎日の食事の中でAGA対策ができる、と考えれば重要度は決して低いものではないだろう。

射精は亜鉛以外の栄養素も消費する

gaman
性行為やオナニーによって射精すると亜鉛が大量に消費されることが分かったと思う。しかし、消費されているのはこれだけではない。同時に髪の毛の原材料や、頭皮の原材料ともなるタンパク質も大量に消費することになる。

人間は生きること、そして生殖することを本能としている。つまり、生命を維持する次に重要なのは生殖だということだ。つまり、栄養素の優先順位としては以下のような順番になる。

    1.内臓機能の維持、健康の維持
    2.生殖機能の維持
    3.髪の毛や皮膚など生命に直接関係しない部分

以上の点から、食事から得られた限られた栄養素が髪の毛の成長にまで回されるには先に生命の維持、生殖機能の維持ができてから初めて使用されるようになる、という仕組みになっている。なぜ人間が生きているのか、を考えれば当然のことだろう。健康でなければ性行為はできないし、性行為を全くしないというのは種を残せないため生物として不自然な状態にある。どうして三大要求に性欲があるのかを考えれば、生殖機能を維持しなくてはならないのは当然のことだ。それが仮にパートナーがいようがいまいが関係のない話。

射精によって亜鉛やタンパク質を大量に消費すれば、本来なら髪の毛や皮膚に回されていたはずの栄養素を消費してしまう可能性も十分考えられる。

禁オナニーで育毛効果が見られた、薄毛や抜け毛が軽減した、という意見があるのはそういった点から影響を受けているものだと考えられる。

とはいえ、人間の3大欲求のひとつである性欲を無理矢理押さえ込む禁オナニーは人によってはかなりのストレスを抱えこむことになりかねない。ストレスによるハゲもまた注意しなくてはならない。

となると、いかに性行為やオナニーと上手につき合っていくかがハゲ予防では大切になってくる。

ハゲ予防に繋げる上手な射精術

それでは具体的なハゲ予防に繋がる射精術を紹介していく。人によってはかなり苦痛に感じられるかもしれないが、細かい点は各人で上手く調整して欲しい。

禁オナニーと運動の組み合わせ

最も効果が高い方法だと言える。禁オナニーは全くやらないのではなく、単純に回数を減らすだけでも随分と効果的だろう。例えば毎日オナニーしている人なら、3日に一度くらいの頻度に落とすことを目的としてみよう。さらに運動を加えることによって、欲求不満をかなり抑えられる場合が多い。ここでいう運動は特に激しいものでなくても大丈夫。気軽にできるウォーキングなどで十分だ。全く運動習慣を持たない人なら、家の近所をふらふらと散歩するだけでも結構な違いを実感できるはずだ。

1.性欲を運動に充てることで欲求不満を和らげる
2.運動習慣が身に着けば血行が良くなる、筋力が高まるなどの理由から頭皮の血行状態が改善されやすくなる
3.運動によってホルモンバランスが整えられる

もちろん運動によって亜鉛やタンパク質が消費されるので、普段の食事内容に気をつけることも忘れずに。

消費した栄養を補給する

性欲が強すぎる、子作りの真っ最中…という人は禁オナニーはなかなか難しい部分があるだろう。そういったときは、射精によって消費した栄養を補給する方向にシフトするのが良いだろう。

先述した通り、射精によって亜鉛とタンパク質を大量に消費するので、これらを積極的に補っていくことでカバーできる部分もあるか。

成人男性の1日あたりの亜鉛の摂取目安量は大体2.1mg~15mgだと言われている。相当幅があることに気づくだろう。ハゲ予防、育毛、発毛目的で亜鉛を取り入れようと思うのなら、10~15mgを目標にしてみてはいかがだろうか。ただし、あまりにも多くの量を摂取し過ぎてしまうと、かえって身体に負担がかかってしまう可能性もあるので、この範囲内に抑えておくのが大切だ。特に優先的に栄養補給したい場合はサプリメントを上手に活用するのか良いだろう。

食事から栄養を補給する

食事から効率良く栄養を補給するためのポイントとしては、野菜、肉、魚、豆類といった色々な食材をバランスよく摂取するのが望ましいと言われている。その理由としては、ほとんどの栄養素は他の栄養素と効果を補いあっているから。単体で摂取すると吸収率が悪かったり、使用率が悪いことがある。だからこそ基本となる毎日の食事は栄養バランスのとれたものが望ましい。

なお、亜鉛を多く含んでいる食材はカキ、シジミ、アサリなどの貝類、レバー、チーズ、卵、うなぎと言ったものが挙げられる。手軽に食事に取り入れやすいのは納豆や卵、チーズではないだろうか。ひときわ貝類に豊富に含まれているので、より積極的に食べていきたい。

サプリメントから補給する

亜鉛を高濃度で配合しているサプリメントはたくさんある。できれば他の栄養素とバランスよく配合されている、いわゆるマルチミネラルサプリの方が吸収率や使用率を高めてくれるだろう。

しかし、最近のと育毛を目的とした亜鉛がたっぷりと含まれているサプリメントも販売されているので、こちらを選ぶのも良いだろう。なかにはアミノ酸(タンパク質の原料)や各種ビタミンがバランスよく含まれているものもあるので、何が配合されているのかを確かめて、予算や目的も考慮した上で選んでいくのが望ましい。

まとめ

このように、オナニーや性行為によってハゲに繋がる可能性は十分に高い。やはり肝となってくるのは亜鉛やタンパク質といった髪の毛の成長に欠かせない栄養素を大量に消費してしまうことだ。

性欲は強い欲求のひとつなので完全にシャットアウトするのはそう簡単なことではないだろう。だからこそ、上手な付き合い方を見つけて上手くやりくりできる方法を探ってみるべきだ。

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