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酸っぱい食べ物に含まれるクエン酸は薄毛に効果的!?気になる摂取方法とは?


クエン酸が髪に良いって聞いたことあるか?

クエン酸という成分のことを知っているヤツは多いと思うが、それが髪に良いってことを知るヤツは少ないだろう。
ハゲ改善のために必要な栄養素といえば、たんぱく質、ビタミン、亜鉛の三大栄養素と言われているから、クエン酸と言われてもピンと来ないはずだ。

だが、クエン酸は本当にハゲ改善のための効果がある。髪の毛をもう一度取り戻したいというヤツのために、今回はクエン酸の効果について紹介していくぞ。

クエン酸てどんな成分?

クエン酸という言葉を知っていても、具体的にどのような成分なのか知らないヤツも多いだろう。
レモンやグレープフルーツ、梅干なんかを食べた時に「酸っぱい」と感じだことはあるはずだが、その酸っぱいと感じる成分こそクエン酸だ。だから、絶対に一度は食べたことのある、ごく身近な栄養分ということになる。

クエン酸という言葉が広く知れ渡っているのは、美容効果や健康促進効果が高いからだ。その特性が注目されてからは、様々な健康食品や美用品、入浴剤なんかにも使われるようになった。
今や業界の中でクエン酸の効果を知らないヤツはいないし、知らないヤツは恥をかく。それくらい、ベタな栄養素と言うこともできるわけだ。

ベタな栄養素っていう話だが、注目されているのは美容効果や健康効果、疲労回復効果だけであって、ハゲ改善が期待できるという話はあまり聞かない。
これは別の部分が注目され過ぎて、ハゲ改善効果に関して、多くの人間が目を向けなかったからだ。
他にも、ハゲと言えば例の三大栄養素、というイメージも植えつけられている。もちろん、三大栄養素も大事なんだが、クエン酸もかなり重要な栄養素だから、忘れないようにしておけよ。

だから薄毛に効く!


クエン酸が薄毛に効く理由は、三つの効果があるからだ。

乳酸分解効果

まず一つは乳酸分解効果。乳酸というのは、疲労の元と言われている物質で、これが体に溜まると、人は疲れや体のダルさを感じることになる。運動をした後は、この乳酸が溜まっている状態だから、疲れを感じるというわけだ。
この乳酸は筋肉を硬直させて、血流を悪くしてしまう。髪の毛は血液から栄養をもらって育つから、血流が悪いとハゲになるってことは多くの人間が知っているだろう。
この乳酸をクエン酸は分解して、尿と一緒に体外に排出してくれる。だから、ハゲ改善に役立つというわけだ。

血行促進効果

二つ目は血行促進効果だ。乳酸の分解が結果的に血行促進効果を与えてくれるわけだが、クエン酸は間接的だけではなく、直接的な血行促進効果もある。だから、二重の血行促進効果を得られるというわけだ。

キレート効果

三つ目はキレート効果で、これが一番重要だ。キレート効果は、栄養分が体に吸収される効果を高めてくれる効果のことを言う。そして、髪の毛を生成する上で重要な亜鉛。これが、キレート効果によって、より体に吸収されることになるわけだ。

亜鉛はそれ単体では体に吸収されにくい栄養素だ。だが、クエン酸と一緒に摂ることで、効果を倍増させられる。クエン酸がハゲ改善にどれだけ重要なものかどうか、これでわかっただろう。

どうやって摂取する?


クエン酸が多く含まれている食材と言えば、レモン、ライム、梅干、キウイ、みかん、グレープフルーツ、いちご、パイナップルだ。柑橘系のものが多いから、なかなか摂取しにくいというところがある。
梅干であれば保存できるし、ご飯にも合うから食べやすいが、苦手だというヤツも多いだろうし、レモンで効果的に摂取したい、と思うヤツ多いはずだ。

そういうヤツはレモン汁を購入すると良い。レモン汁であれば、料理にかけるだけでクエン酸を摂取できるし、味も引き立ててくれる。味噌汁にいれても、味はそこまで変化しないから、効率よくクエン酸を摂取できるというわけだ。

また、クエン酸のサプリも売ってある。このようなものを利用することで、クエン酸は簡単に摂取できるようから覚えておいたほうがいいぞ。

クエン酸は女子に特にオススメ

クエン酸が女子におすすめなのは、美容効果があるからだ。
抗酸化作用という言葉を聞いたことがあるヤツも多いだろう。人間は常に酸化している。これは老化をしているという言葉にも置き換えられるが、このような現象により、肌はかさつき、シワやたるみが増え、乾燥がおきるというわけだ。

クエン酸は老化を引き起こす酸化を、抑制してくれる効果がある。それが抗酸化作用というわけだ。だから、クエン酸を摂取すれば、肌の老化を食い止めることができる。女子にとっては重要なことだろう。

さらに、血行促進効果については先にも触れたが、これにより、新陳代謝が上がったり、冷え症が改善されたりというような効果も発生する。
アンチエイジングの効果もあるから、女子にとっては嬉しいこと尽くめだ。

女子だからといって、ハゲ防止のために何も対策はしないのはまずい。実は最近、女子がハゲで悩むケースが増えている。
女子の社会進出で、ストレスが増えたことが原因と言われているが、これからは女子も髪の毛のことを心配しなければいけない時代なのだ。
だから、ハゲ防止効果と美容効果、両方が得られるクエン酸を、日頃から摂取してくことが大切というわけだ。

夏バテ対策にもクエン酸を!

クエン酸は夏バテ対策にも良い。そもそも夏バテは、暑さで体が疲れ過ぎることによって、消化不良が起きることだ。そうなると、栄養分が体に充分に吸収されず、乳酸が溜まってしまうから、体のダルさを感じてしまう。

しかし、クエン酸は栄養の吸収を助け、乳酸も排出してくれる。
つまり、夏バテ防止にはもっとも適した栄養素ということだ。だから、特に夏は積極的に摂取したほうが良いぞ。

クエン酸は魔法のような栄養素だ。美容にもハゲ改善にも、夏バテにも効く。
これを摂取しない理由を見つけるほうが大変なくらい、誰にとっても味方になってくれる、優しいおばあちゃんのような存在というわけだ。
嘘だと思うヤツは、実際に数ヶ月、クエン酸を摂取し続けると良い。その効果に驚くだろう。ハゲ改善のために毎日勤しんでいるヤツは、クエン酸の摂取を忘れがちだから、しっかりと摂取するんだぞ。

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