フサッチ

   

抜け毛対策にも育毛にも効果的な頭皮マッサージを取り入れてみよう

手軽にお金をかけずに育毛を目指せる頭皮マッサージをマスターしよう

頭皮マッサージをマスターしろ!

育毛やハゲ対策の定番である頭皮マッサージ。手軽に始められ、さらにお金をかける必要もない…ということでこんなに嬉しいテクニックは無いといえるだろう。ということで今回は頭皮マッサージの方法や注意しておきたい点についてまとめてみた。

頭皮マッサージのメリットを知るべし

頭皮マッサージを行うと、頭皮の血行を促すことができる。血行が良くなれば、当然頭皮の健康度は高まるだろう。つまり、元気な頭皮を目指すことで健康な髪の毛の成長が期待できる、育毛促進となる…というわけだ。

薄毛や抜け毛が気になる部分を優しくマッサージしてみて欲しい。皮膚が硬くなっていたり、なんとなく突っ張る感じがしたり…といったことはないだろうか?

柔軟性が損なわれている頭皮は血管が収縮してしまっている可能性が高い。つまり、血行が悪い状態である…というわけだ。血液が栄養を運んでいるわけだから、血行不良状態が続けば抜け毛や薄毛が起こって当然だろう。髪の毛はやせ細る一方だ。

ということで、頭皮マッサージを加えて頭皮をやわらかくし、血行の良い状態を作ってあげることが大切になってくる。

指の腹を使え!

頭皮マッサージの鉄則は「指の腹を使う」ということだ。決して爪を立てて頭皮を傷つけるようなことがあってはいけない。

マッサージの効果を実感しづらいから…という理由で力いっぱい揉む人もいるようだが、これはNG。

頭皮にダメージを与えることなく、血行促進を目指すためには指の腹を使って優しくマッサージするのが基本中の基本となることを覚えておいてほしい。

広範囲をマッサージしたいときには手のひらを使って押し付けるように、プレスするようにするのも有効なテクニックになってくる。

手順としては、生え際、耳の周辺、うなじと頭頂部から遠い部分から頭頂部に向かってマッサージすると良いだろう。

頭皮に潤いを与えてからマッサージすべし

頭皮が乾燥している状態でマッサージをすると、ダメージに繋がったり、毛細血管が切れることがあるから注意が必要だ。できればシャンプー時、シャンプー後、育毛剤使用時、ヘアオイル使用時にマッサージしたところだ。

ヘアオイルの定番である椿オイルやホホバオイルの使用を検討してみるのも良いかもしれない。

頭皮マッサージの時間や頻度は?

頭皮マッサージは1回あたり1~2分で十分な効果がある。むしろあまり長くやりすぎるとダメージを与える原因になりかねないので注意が必要になってくるだろう。

できれば、朝と晩の2回は必ず実践したいところだ。もちろん、時間がない、面倒、という人は夜だけでも良い。

できるだけ毎日継続できるように、まずは習慣化させることを意識してみよう。ある程度慣れてくれば、特に意識していなくても正しい頭皮マッサージができるようになる。慣れればテレビを見ながらでもOKだ。

まとめ

頭皮マッサージは時間もかからないし、何よりお金をかけなくても良いのが嬉しいポイントになってくる。わざわざ高い育毛剤を買わなくてもそれなりの効果が期待できるのも嬉しい。

最初は面倒くさいと思うかもしれない。しかしやるのとやらないのとでは結果が随分と変わってくるはずだ。

これを機に、頭皮マッサージだけでなく体の色々な部位をマッサージする習慣をつけてみると面白いかもしれない。顔のマッサージも、やってみれば自宅で簡単にできるものだ。不思議なことに、特に美容グッズを使わなくても小じわやたるみが解消されるぞ!年齢の割に若く見られるようになるのが面白い。

頭皮マッサージ専用のマシン(振動するタイプなど色々ある)も販売されているが、わざわざこれに頼らなくても自身の手で十分だ。しかしこれらのマッサージ器も使ってみるとなかなか気持ちが良いので、試してみるのも良いかもしれない。

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