フサッチ

   

科学的にも認められた?カプサイシンとイソフラボンのW発毛効果

トウガラシに含まれるカプサイシンと大豆に含まれるイソフラボンの相乗効果で理想的なハゲ対策を

これでハゲも大丈夫?!カプサイシンとイソフラボンのW発毛効果

薄毛や抜け毛、育毛について調べた人なら一度は目にしたことがあるであろう「カプサイシンとイソフラボンの組み合わせ」。例えば、麻婆豆腐を食べたり…といったメニューがぱっと思いつく。実はこのカプサイシンとイソフラボンの組み合わせによる発毛効果は科学的にも有意である可能性が高いと発表されている。ここではカプサイシンとイソフラボンがもたらす髪の毛への影響について紹介していきたい。

イソフラボンとカプサイシンについて知る

まずはイソフラボンとカプサイシンの両方をざっくりと紹介していきたいと思う。細かい情報については、かなり専門的な用語を使わないと説明しづらいので、分かりやすい範囲で説明したいと思う。

イソフラボン

イソフラボンは大豆などに多く含まれている女性ホルモンとよく似た働きを持った成分。女性ホルモンと似た働きをしているため、男性型脱毛症:AGAの原因となっている男性ホルモンを抑制する効果が期待されている。結果的に薄毛を抑制し、皮脂の分泌量を適切なものにしたり、ヘアサイクルの成長期を長くする効果があると言われている。納豆や豆腐といった大豆製品にたっぷりと含まれている。血中コレステロールを調整する働きも持っているのでメタボ対策にも。

カプサイシン

カプサイシンはトウガラシに含まれている辛味成分のひとつ。唐辛子を食べると体が熱くなり、汗をかくのはカプサイシンの働きによるもの。具体的には血管を拡張させて、発熱量を上昇させる、体の隅々にまで血液を行き渡らせられるようになる、といった効果が受けられる。ちなみにダイエットにも非常に効果的。

組み合わせるとIGF-1が増加する

イソフラボンとカプサイシンを同時に摂取する、組み合わせることで「IGF-1」という物質が増加することが分かっている。これは体内で生成されている成分。すると次のような効果が生まれる。

毛穴の炎症を抑制し健康の状態を維持しやすくなる
ヘアサイクルの成長期を伸ばし、髪の毛が抜けにくく長く太くなりやすくなる
髪の毛の質そのものが向上する

要するに理想的な育毛を目指すせるということだ。特に重要なのはヘアサイクルの成長期をコントロールしてくれること。AGAは成長期が極端に短くなるために薄毛・抜け毛が進行してしまう。これをストップできるだけでもかなり有用だと言えるだろう。

いずれも過剰摂取には注意を

イソフラボンとカプサイシンを同時に摂取してIGF-1の量を増加させるためには、1日あたりカプサイシン:6mg、イソフラボン:75mgが必要になってくると言われている。これを一味唐辛子と豆腐に置き換えると、一味唐辛子2g、豆腐半丁となる。豆腐はそこまで難しくは無いだろうが、一味唐辛子2gは相当な量だ。スーパーなどでよく見かける小瓶の容量が15gだということを考えると結構な量だと分かるだろう。

またカプサイシンは過剰摂取によって体調不良などを引き起こす可能性があると言われている。最悪の場合だと死に至る場合も。と言っても、そこまで極端に摂取する方が難しいのでそう気にすることは無いだろう。一度に大量に摂取すると、主に消化器官にダメージを受けてしまうことになる。胃痛や胸焼けなどが代表的な副作用だ。

イソフラボンも過剰摂取してしまうとホルモンバランスが極端に乱れて自律神経が一時的に不安定になったりする場合もあるようなのでほどほどに。

結局のところサプリメントが手軽

イソフラボンはまだしもカプサイシンを毎日目安量摂取し続けるのはそれなりに難しい。ということで、手軽に摂取できるイソフラボンとカプサイシンを配合している育毛サプリを利用するのが手っ取り早いだろう。あわせてタンパク質、アミノ酸、ビタミン、亜鉛などの髪の毛の成長に必要不可欠な栄養素も配合されているサプリメントを選べるとベター。

まとめ

イソフラボンとカプサイシンによる発毛効果は正直なところどこまで本当なのか多少疑問に思う部分がないわけではない。しかし、キムチなど唐辛子をよく食べる文化を持つ韓国や中国の人たちを見てみると、たしかに日本人よりは薄毛は少ないのかな?と思わされる部分もある。

これらの栄養素は薄毛対策にも良いが適量であれば健康促進効果も期待できる。積極的に取り入れてみるのは悪くない選択肢だろう。くれぐれも過剰摂取にだけは気を付けて。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
オレがおすすめする育毛剤はこの5つだ!
数多くの育毛剤を試してきたオレが保証するおすすめ育毛剤はこれだ!
第1位 チャップアップ

育毛剤のサイクルはとても早い。 ついこの間までみんながこぞって使っていた育毛剤が …

第2位 BUBKA(ブブカ)

濃密育毛剤BUBKAは1万人以上の人が愛用・継続している人気の育毛剤だ。色々なサイト …

第3位 イクオス

イクオスは海藻から抽出された育毛成分「M-034」を配合している育毛剤だ。 M- …

>> 人気ランキングをすべて見てみる

 - 俺の育毛方法