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女性は特に注意!過度なダイエットや痩せすぎは薄毛の原因にもなるからしっかり対処法を学ぼう!


女性は特に注意!痩せすぎの危険性

女性はとかくダイエットが好きだよな。特に若い女性はそうだ。
自分の見た目を気にし、ダイエットに日々励む女性がたくさんいるもんだ。
たいして太っていないにも関わらず、ダイエットをする女性も多いよな。

過度なダイエットは体調不良だけでなく、薄毛までを引き起こすこと知っているか?
過度なダイエットをすれば、そのストレスが原因でホルモンバランスを崩しちまう。

男女とも、頭皮の状態にはホルモンバランスが大きな関わりをもっているんだぜ。
痩せすぎが、薄毛まで引き起こしてしまうその関係性について今から詳しく見ていくぜ。

巷で話題の女性の薄毛

薄毛が男性だけの問題だと思っているやつもいるかもしれないが、女性だって薄毛に悩む人はたくさんいるもんだ。
加齢による薄毛はもちろんだが、若くして薄毛に悩まされる女性もたくさんいるんだぜ。
ある程度歳を重ねれば、男女問わずに薄毛は進行するものだ。

だが、若い女性で薄毛に悩まされる人には、ダイエットが原因となっていることが多いんだぜ。
女性は特に見た目を気にするから、ダイエットに打ち込む。
極端なダイエットによって、痩せすぎてしまっている女性も実に多いよな。
痩せすぎてしまうことで、体調不良だけでなく薄毛にまでなっちまうんだ。
そんな過度なダイエットによる痩せすぎが原因で、薄毛になってしまう人が最近多く見られるんだぜ。

なぜ痩せすぎだと薄毛になりやすいのだろうか


男女問わず、薄毛が進行してしまう原因の1つに、ホルモンバランスがある。
女性の場合は、女性ホルモンの分泌が著しく減少することで、薄毛が進行しちまんだ。

髪の毛の生成に関わってくるのは、女性ホルモンの中でも「エストロゲン」と呼ばれるホルモンだが、エストロゲンの分泌が減少すると薄毛になっちまうんだ。
エストロゲンは、加齢とともに自然とその分泌量が減少してしまうもんだが、加齢によらずとも、ホルモンバランスを崩してしまえば、その分泌量は減少しちまうんだぜ。

たとえば、過度なダイエットが原因で引き起こされるホルモンバランスの崩れだ。
極端なダイエットをすることで痩せすぎてしまうと、ホルモンバランスを大きく崩すことになる。
頭痛、腹痛、月経不順などの体調不良とともに、エストロゲンが減少することで髪の毛まで抜け落ち、健康的な発毛が望めなくなるんだぜ。

どうすれいいのか?


やみくもにダイエットをしてしまえば急激に体重が減り、体調不良や薄毛まで引き起こしてしまう。
大切なのは、体に必要な栄養素をちゃんと摂取しながらダイエットメニューを組むことだ。

食事制限だけでなく、適度な運動やストレス発散などと組み合わせながら、ダイエットを実践しなくてはいけないぜ。
薄毛に配慮した食事制限をするなら、髪の毛の発育を促してくれるような栄養素を積極的に摂取するといいぜ。

特に「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンと同じ働きをする栄養素だと言われる。
この大豆イソフラボンが含まれた食品を上手に摂取することで、薄毛対策に欠かせない栄養素を摂取することができるもんだぜ。
薄毛に配慮したダイエットに取り組むなら、下記のことに必ず気を付けるんだぜ。

・適度な運動をする
・栄養バランスを考える
・ストレス発散をする
・睡眠不足を避ける
・疲労をためこまない

無理なダイエットには気をつけて

近年何かと痩せすぎのモデルの、その危険性が話題となっていたよな。
そのことからもわかるように、とにかく無理なダイエットは禁物だ。
痩せたい気持ちはよくわかる。

だがせっかく痩せても、痩せすぎた姿は見ていて痛々しくもあり、挙句の果てに髪の毛まで薄くなってしまったら、せっかくのダイエットも台無しだよな。
いったい何のためにダイエットしたのかも、わからなくなるぜ。
極端な痩せすぎは髪の毛だけでなく、健康的な体さえ失ってしまうんだ。

まずは、髪の毛と健康的な体を維持しつつも、体重を少しずつ落とすために、適切なダイエットメニューをよく考えなくてはいけないぜ。
そのうえで、栄養バランスにも気を付け、ホルモンバランスが崩れないような体作りをすることが大事なんだぜ。

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