フサッチ

   

短眠・ショートスリーパーほどハゲやすい?

睡眠時間が短いと成長ホルモンの分泌が低下して髪が成長しづらくなってしまう!

短眠はハゲやすい。

誰が言ったかしらないが「人間起きている間はずっと眠たい」という名言(迷言?)がある。初めて耳にした時は「確かに!」と思ったものだ。
しかし世の中にはあまり寝なくても平気な人が結構いる。先天的なものもあれば、毎日の生活習慣によって平気になったケースもある。また人によっては意識的に短眠で満足できるように訓練している人もいるようだ。こういった短眠で日常生活に支障をきたさない人のことを「ショートスリーパー」と言ったりする。

確かに、ショートスリーパーは一見するとメリットが多いように感じられる。人間の睡眠時間は1日当たり6時間~8時間くらい。一方のショートスリーパーは3時間~4時間くらい寝れば十分らしい。つまり一般の人よりも3時間~4時間くらい睡眠以外の時間を確保できることになる。これを仕事に充てたり、趣味に充てられるわけだからうらやましい限りだ。

ショートスリーパーは超ハゲやすい!


結論を先に述べると、短眠・ショートスリーパーは間違いなくハゲやすいはずだ。その理由は大きく分けて2つある。

交感神経が優位になり続けてしまう

睡眠時間が短くなると交感神経が有利に働き続けるようになる。交感神経というのはアクティブに行動する時や、ストレスを感じた時、感情の高ぶりが起こった時などに優位となる。すると、血管が収縮し、血流が低下、そして同時に男性ホルモンが急増することが分かっている。つまり、短眠だとハゲやすい状況がずっと続く体質を自ら作り出している、ということになりかねない。

成長ホルモンの分泌時間が減る

髪の毛の成長を促すためには成長ホルモンが必要不可欠だ。そしてこの成長ホルモンは寝ている間に大量に分泌される。ということは、ショートスリーパーは一般の人と比べると成長ホルモンの分泌時間が極端に少ないことになってしまう。本来なら成長するはずだった髪の毛が成長しきれない状態を作り出してしまうため、薄毛や抜け毛、ハゲのリスクが大幅に高まるだろうと予想される。

実際、私の身近なところにも仕事が忙しいなどの原因からショートスリーパーとしてやっていけるように訓練している人が何人かいる。しかし、全員もれなくハゲだ。サンプルはとても少ないが、まず間違いなく関係性はあるだろう。

本当に寝る時間がないか?

先天的・体質的な問題から長い時間眠れない、言わば生粋のショートスリーパーなら仕方がないと思う。しかし、趣味や仕事が理由で無理にショートスリーパーのような生活習慣を送っているならそれは考えものだろう。
ハゲる理由になるのは間違いないし、常にイライラしていたり、肌荒れを起こしやすくなったり、もちろん内臓が休める時間が作れないので体もボロボロになっていくだろう。
正直なところ、無理にショートスリーパーになっているなら「時間の使い方が下手なのでは?」と思ってしまう。
よーく考えてみて欲しい。本当に寝る時間を削る必要はあるだろうか。1日の中で無駄な時間はないだろうか。

よく仕事を理由に睡眠時間を削っている、という人がいるが、本当にその仕事はそれだけ時間をかけないと完成できないものか。人を上手く使えばもっと効率良く消化できるのではないか。このあたりまで考えが行き渡っていない人があまりにも多いように感じられる。
確かに日本人は「忙しく仕事をしている」ことが大好きだ。効率良く仕事を片付けている人間よりも、効率悪く長い時間働いている人の方が高く評価される。馬鹿みたいなおかしなシステムがいまだに横行している。心当たりがある人もたくさんいるだろう。
趣味に関してはもはや言うまでもない。睡眠時間を削り、ハゲはおろか、身体を壊してまで続けたいと思うなら、趣味の領域を越して、それを職業にしたほうが良いのではないかと思う。そこまで打ち込みたいわけでないなら、きちんと寝るべきだ。

まとめ

ということで、結構辛らつな言い方でまとめに入ってしまったが、何となく言いたいことは伝わったと信じている。
我々日本人は「限られた範囲内で最大限の効率を叩き出せる民族」だと言われている。だから日本製のものが海外で高く評価されているわけだ。にもかかわらず、どうしてこんなに時間の使い方が下手なのか。
もちろん身を粉にして頑張っている人がいるからこそ、その他大勢も高く評価されている、というシステムはある。間違いない。だが、身体を壊してしまってはどうしようもないだろう。

ちなみに、特に何かを頑張っているわけでもないのに「昨日寝てないから辛いわあ~」と「私、頑張ってます!」アピールしたいがためにショートスリーパーとなることが許されるのはせいぜい大学生までだ。社会人にもなってそんな事をしているのは正直考えが浅はかすぎる。
ハゲたくないなら寝る。簡単なようで難しい、難しいようでやってみると簡単。誰でもできるはずだ。

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