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アーモンド、ピーナッツはハゲに効く?

ナッツ類の優れたアンチエイジング効果がハゲに効くかもしれない

ナッツ類はハゲに良い?

アーモンドやピーナッツといったナッツ類はハゲに効く!

そんな話を耳にしたことは無いだろうか。実際、薄毛に効く食材などで必ずと言っていいほど名前が出てくる。
どうしてそのように言われているのか、というとナッツ類には優れた「アンチエイジング効果」があるからだ。つまり、ほどほどに食生活の中にナッツ類を取り入れるのは非常に有効だと言えるだろう。

ピーナッツやアーモンドの中にはビタミン、そして亜鉛が豊富に含まれている。

まず、ビタミンE。こちらは抗酸化作用、そして血管をキレイにする働きがある。つまり、薄毛対策にとって非常に有効だと言えるだろう。亜鉛については髪の毛について勉強したことがある人ならご存知の通りだ。細胞分裂を促す働きや、エネルギー代謝を促進させる効果があるので、育毛効果が期待できる。そしてこれらの栄養素は普段の食生活で十分な量を摂取するのがなかなか難しい。

しかし注意して欲しいのはハゲ対策に良いからといって極端な量を食べてしまうのは考えものだということだ。これはナッツ類だけに限った話ではない。というのも、これらは非常にカロリーが高い。そしてそのカロリーは「油」によるものだ。

脂質を多く摂取し過ぎてしまうと、頭皮の皮脂の分泌量が大幅に増加することが知られている。もちろん適度に必要なものではあるが、あまりにも多く分泌されると、毛穴の詰まり、酸化による頭皮へのダメージが懸念される。そう考えると、適量を守るのは大切だということが分かるだろう。
ハゲや薄毛に悩んでいる人は、極端な考え方を取る人が多いように感じられる。例えば「ハゲ対策に良い食材」を知ったら、そればっかり食べる人もたくさんいる。あくまでも栄養バランスがとれた上でその食材を組み合わせるのがベストだ。

オススメの食べ方としては、お酒のつまみだろう。ピーナッツやアーモンドは定番のおつまみ。あまりにもお酒が進みすぎないように注意したい。

AGA:男性型脱毛症が原因で薄毛や抜け毛が起こっている場合

ナッツ類を食べたからといって改善される…というのは少し厳しいように感じられる。

AGAの主な原因は男性ホルモンによるものだ。そのため、ナッツ類に豊富に含まれているビタミンや亜鉛だけでは改善するのは難しい。しかし、AGA対策をしつつ、同時にナッツ類を食べるのは育毛効果を高めてくれる期待が持てるだろう。

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