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首こりや肩こりがハゲを作り出す?実は深い関係があった

首こりや肩こりは血行不良のサイン!頭皮の血行状態も悪くなっているかも
デスクワークをする人に多く見受けられる「肩こり・首こり」。

肩コリはハゲやすいって本当?!

適度に運動をしたり、マッサージすることで多少は改善できるものの、慢性的に悩まされている人も多いだろう。

この肩こりや首こりが起こる主な原因は「血行不良」にある。頭というスイカと同じくらいの重さを支えている肩や首は常に筋肉が張っている状態だ。特にデスクワークなど同じ姿勢を続けていると局所的に筋肉に負担がかかり続けるのは当然のことだろう。その結果血行不良が起こってしまい、乳酸が溜まって肩こり・首こりという形で現れる。

実は、この肩こり・首こりは育毛に大きな悪影響を与えるリスクが非常に高い。その理由は実にシンプル。首や肩周辺の血行が悪ければ当然頭皮に流れる血液の量が低下しているからだ。

髪の毛を成長させるためには栄養を運搬している血液の流れがスムーズなことが条件となる。しかし血行不良状態になっていれば栄養が届かないことになるので、いつまでたっても髪の毛を成長させることができない。結果的に細い髪の毛になってしまったり、簡単に抜けてしまうような貧弱な髪の毛しか生み出せないことになる。

肩こり・首こりの原因とその対策方法

それでは具体的に肩こりや首こりが起こってしまう原因とその対策方法をチェックしていこう。

筋肉疲労

先述した通り、頭は思っているよりもずっと重たいものだ。これを支えるために肩や首の筋肉は常に緊張し続けている。そのため疲れが貯まるのも当然のことだろう。
対策としては、適度にストレッチを行ったり、マッサージをしてあげるのが効果的。そうすることで血液の流れを促し、溜まってしまった乳酸を取り除きやすくなる。
また、単純に筋力が衰えていることが筋肉疲労を引き起こしていることも珍しくない。
首や肩の筋肉を鍛えるためには、腕立て伏せがシンプルかつ効果的。いきなり腕立て伏せが難しい人は、壁に手をついて腕立て運動から始めてみると良いだろう。次のステップは膝たて、そして一般的な腕立て伏せに移行していく。

寒さ

寒い季節になってくると肩こりや首こりが起こりやすい、という人は結構多い。これは寒さによって血管が収縮することが原因だ。また、熱を生成するために細かく筋肉を震えさせて、それが原因で乳酸が溜まっていることもある。
対策方法としては意識的に体を動かして体の内側から温めること、首周りを冷やさないようにタートルネックやマフラー、ストールなどを上手に活用することを意識してみよう。

眼精疲労

パソコンやスマホといった目を酷使する作業を続けていると眼精疲労が引き起こされる。すると筋肉の緊張が広がっていき、肩こりや首こりが引き起こされてしまうこともある。
眼精疲労の対策としては、目を休めるのが一番。仕事柄そういうわけにもいかない、という人もいるだろうが、マッサージをしたり、ずっと画面を凝視するのではなく、定期的に視線を外すなど色々と工夫してみよう。

姿勢の悪さ

二足歩行をしている人間は肩こりと首こりのリスクが常にある。しかし、正しい姿勢を意識することで限りなく負担を小さくできるように進化した。しかし、読書やパソコンなど前かがみになりやすい姿勢は肩や首に大きな負担をかけ続けることになりかねない。
できるだけ背筋を伸ばすように意識すること、適度に休憩してストレッチを加えてあげることが有効だ。

ストレス

意外に思う人もいるかもしれないが、ストレスが原因で肩こりや首こりが起こるケースは案外珍しくない。特に姿勢が悪いわけでもなく、デスクワーカーでもない、運動習慣も持っている。にもかかわらず肩こりや首こりがいつまでたっても直らない。その時はストレスを疑ってみよう。
ストレスを感じると交感神経が強く働く。その結果、全身の血管が収縮して血液の流れが一時的に悪くなってしまう。つまり、慢性的なストレス状態にさらされていると常に血管が収縮しっ放しということになる。
自分なりにしっかりとリラックスできる方法を探してみよう。

まとめ

肩こりや首こりから薄毛や抜け毛が起こるとはなかなかイメージがつきにくいかもしれない。しかし、結局のところ育毛に必要なのは栄養をしっかりと運ぶ血液の流れがスムーズであること、ということを考えれば納得がいくだろう。
今回紹介した原因と対策を把握していれば全てが万事上手くいくとは言わないが、ほとんどの人は解決できるのではないだろうか。しつこい肩こりや首こりは病気の可能性も出てくるので、心配な人は医師に相談することをオススメする。

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