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ホルモンバランスと薄毛の関係!女性ホルモンが多い方がハゲやすい?ハゲにくい?

女性ホルモンが多いと髪の毛が抜けにくくなる

ホルモンバランスを正常に保つ

一般的には薄毛の改善に頭皮マッサージが推奨されていたり、育毛剤の利用がオススメされている。もちろん頭皮に直接働きかけるタイプの育毛は有効なのだが、それ以上に重要視したいのが「ホルモンバランス」についてだ。

しかし、あまりホルモンバランスの重要性について紹介しているサイトは見かけない。それはすごくシンプルな理由。「ビジネスにつなげづらいから」なんだ。
ホルモンバランスを整えるためのサプリメントなどはほとんど販売されていない。それもそのはずで、本当にホルモンバランスを調整するほどのものがあればそれはサプリメントではなく医薬品として取り扱われるべき。ということで、一般的に販売されているサプリメントのほとんどは「女性ホルモンとよく似た働きを持つ成分を配合したサプリメント」といった形で販売されているだろう。もちろん、全く効果がない、というわけではない。ちゃんと効果が実感できる。

ホルモンバランスは自律神経が支配している

少し話がそれてしまったが、本題に移っていこうと思う。私が良く尋ねられる質問のひとつに「女性ホルモンとハゲの関係性」が挙げられる。
女性ホルモンは女性だけが分泌されているものではない。男性だって女性ホルモンがあるし、女性にだって男性ホルモンはある。あくまでもバランスの問題だ。そして、このホルモンバランスというのは自律神経の働きによって調整されている。
自律神経については何度か取り上げているのでご存知の方も多いだろうが軽くおさらいしてみよう。自律神経というのは私たちが意識しなくても働いてくれるものだ。例えば体温の調節、呼吸、睡眠、内臓の働き、そしてホルモンバランスの調整が挙げられる。
ストレスや生活習慣の乱れ、慢性的な睡眠不足などによって自律神経が乱れてしまう。自律神経の乱れは男性ホルモンの分泌を強化してしまう。男性ホルモンが多く分泌されるようになると、体毛が濃くなる一方で、髪の毛は少なくなってしまう。つまり、ホルモンバランスが乱れてハゲやすくなる、というわけだ。
もしホルモンバランスが乱れていると感じるなら(正直実感できるものではないが…)生活習慣を正す、十分な睡眠時間を確保する、ストレスを発散する、といった自律神経を正しいものにしてくれる生活習慣を意識するのが最優先される。人によってはこれらを実践するだけで薄毛や抜け毛が落ち着くことも珍しくない。

女性ホルモンが増えるとハゲが治まる?

女性ホルモンは男性ホルモンと対になるものだと考えて差し支えない。もちろん正確には少し違うが…。女性ホルモンが優位になれば男性ホルモンの活動は落ち着く。つまり、男性ホルモンによって引き起こされるハゲは改善されることが見込める。
ではどうすれば女性ホルモンが増えるのか、というとリラックスした状態を上手くコントロールするのが有効だと言われている。要するに自律神経のうちの交感神経を落ち着かせて、副交感神経が優位に立つような生活習慣を強く意識するのが良い。
例えばストレスはできるだけ溜め込まないようにする、しっかりと睡眠を取る、食生活は栄養バランスに注意する…と言ったものが代表例になってくるだろう。
女性ホルモンが働くと、ヘアサイクルの「成長期」が長くなることが分かっている。例えば、女性なら腰よりも長い髪の毛の人もいるが、髪の毛を全然切っていない男性でも腰まで伸びている人はそうそう見かけない。これは女性ホルモンによって髪の毛が抜けにくいからだ。

で、生活習慣の見直し以外にも有効な方法がある。それは大豆に豊富に含まれている「イソフラボン」を積極的に摂取することだ。イソフラボンは女性ホルモンと非常によく似た働きを持つ成分として知られている。大豆そのものを食べても良いし、豆腐や納豆などの大豆加工食品を日常生活の中に優先的に取り入れていくのはかなり有効だろう。同時に、良質な植物性タンパク質の摂取も期待できるので、育毛において大豆製品は心強い味方だ。

まとめ

ということで、よく受ける質問の「女性ホルモンとハゲは関係があるのか?」については「ある」という結論に至る。
女性でも薄毛に悩む人がいるが、ほとんどは更年期以降に見られる。これは更年期によって女性ホルモンの分泌が極端に低下するため、結果的に男性ホルモンが優位になりやすく、これが原因となって髪の毛が抜けやすくなるからだ。

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