フサッチ

   

五感のストレスを発散して発毛に繋げる!

精神的なストレスだけでなく五感から受けるストレスも上手に解消したい!

ストレスはハゲの原因のひとつだ。ストレス発散・緩和が育毛にとって重要なのは何度も紹介している通り。しかし、今まで紹介したストレスはほとんどが「精神的なもの」だった。しかし、現代社会を生きる我々にとってストレスは精神的なものだけに限らない。身体的なもの、つまり五感によるストレスもまたハゲの原因と言えるだろう。

ということで今回は…

・五感が引き落とすストレス
・五感ごとのストレス発散方法

にスポットを当てて紹介していきたいと思う。

視覚によるストレス

現代人の五感のストレスで最も強力なのは「視覚」によるものだろう。例えば次のようなものが挙げられる。

・テレビ
・パソコン
・スマートフォン
・ゲーム

要するに、長時間にわたって強い光を受け続けることが視覚の大きなストレスに繋がる、というわけだ。
特に今は仕事で一日中パソコンを見続けている人も多いだろうし、スマホは手放せないアイテムだろう。

視覚によるストレスを軽減するために、ブルーライトを軽減させる眼鏡だったり、フィルムだったり、といったグッズが販売されているが、あくまでも「軽減させる」のであって根本的に解決できるとは言いがたい。

視覚による上手いストレス緩和・発散方法としては…

・マッサージ
・蒸しタオルなどで温める
・夜はパソコンやスマホを使わない

などがオススメだ。夜寝る前にパソコンやスマホを使う人が多いだろうが、これをやめるだけでかなり視覚によるストレスが軽減される。寝る前の時間つぶしは読書などに切り替えてみてはいかがだろうか。

聴覚によるストレス

聴覚が引き起こすストレス、というのはあまりピンと来ない人もいるかもしれない。しかし甘く見ないほうが良いだろう。例えば次のようなものがストレスの原因となる。

・音楽
・電話
・車の音

音楽を聴いたり、友達と電話で話すことがストレス発散になっているケースも多いだろう。しかし、1日のうちに数時間で良いので「静かな状態」を作ってみよう。どれだけ聴覚によるストレスがあるかを実感できるはずだ。
例えば、パチンコ屋やカラオケなどにいった後はかなり疲れる感じがしないだろうか。単純に体力を消耗しているのもあるだろうが、聴覚によるストレスから疲れを感じている部分も大多数を占めるだろう。特にパチンコやパチスロに関しては聴覚だけでなく視覚によるストレスもかなり大きいはず。
テレビを見るとき、音楽を聴くときはあまり音量を上げ過ぎず、耳に負担が掛からない程度に抑えてあげよう。

嗅覚によるストレス

嗅覚は人間にとって非常に原始的な感情を呼び起こしやすいと言われている。例えば部屋から心当たりの無い生ゴミ臭が漂ってきたらきっとイライラすることだろう。隣の部屋からタバコの臭いが流れてきたら相当イヤだろう。

嗅覚に関してはかなり個人差があると言われてはいるが「快・不快」が直接的に呼び起こされやすいのできちんと対策をしていきたい。
逆に言えば、香りでリラックスしやすい、という風に考えることもできる。実際、アロマを使ったリラクゼーションは男女問わず人気が高い。

育毛を考えるなら、1日の中で香りによるストレス発散を取り入れてみよう。例えばラベンダーは深いリラックスを与えてくれるし、イランイランは幸せな気持ち(幸福感)を生み出すとされる。お気に入りの香りを探してみよう。

味覚によるストレス

コンビニの弁当だったり、外食が続いていると味覚のストレスが生じているかもしれない。というのも、味つけが濃すぎるとそれがストレスになってしまうからだ。

また単純な話、あまり美味しいと感じないものを食べ続けるのはストレスになるだろう。

そう考えると、体に優しくて美味しいと感じられるものを積極的に取り入れていきたい。育毛のために好きでもない食材を毎日パクパク食べ続けるのは相当なストレスになるだろう。しかし、足りない栄養素はサプリメントで補うとして、好きな食べ物を美味しく食べられれば…それは幸せなことだ。
味覚によるストレスというのはあまり自覚しやすいものではないが、次の食事のときによく考えてみよう。

触覚によるストレス

最後は「触覚」について考えてみよう。人と触れ合うのが苦手、といった話ももちろんだが、意外と「衣服による触覚のストレス」というのは馬鹿にできない。例えば、締め付けの強い下着だったり、肌触りの悪い服を着ているとそれだけで不快に感じないだろうか。

他の五感と同じように、割とダイレクトにストレスにつながりやすいし、無自覚になりやすい部分でもある。そして同時にストレス発散にも繋げやすい。

猫が好きな人なら、猫と触れ合っているときは幸せを感じないだろうか。好きな人がいて、その人と触れ合うのもリラックスできるだろう。
自分にとって触れて心地が良いと思えるものを意識してみると良いストレス発散方法が見付かるはずだ。

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