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ビタミンB6には優れた育毛効果があった!不足すると薄毛の原因に

ビタミンやミネラルが育毛に必要なのはご存知の通りだと思う。

中でも特に重要視したいビタミンの1つが「ビタミンB6」になる。今回はビタミンB6と育毛の関係について紹介していく。

ビタミンB6の育毛効果

ビタミンB6の持つ育毛効果は大きく分けると3種類になる。

エネルギーの代謝

ビタミンB6がないと髪の毛の材料となるタンパク質の代謝が上手くいかなくなってしまう。

つまり、髪の毛に必要だからとタンパク質やアミノ酸をたっぷりと摂取していたとしても、ビタミンB6が足りていないと意味がないことになってしまう。

細胞の生成

ビタミンB6によって髪の毛の成長に必要不可欠な細胞の生成をサポートしてくれる。
ビタミンB6によって活性化した細胞は次々と細胞分裂を繰り返すようになるため髪の毛の成長をいち早く時間できるようになるはずだ。

皮脂の分泌をコントロールする

育毛剤として使用される中で、最も注目されている効果が「皮脂のコントロール」にある。

薄毛に悩む人は過剰に皮脂が分泌され過ぎてしまう傾向が強いので、ビタミンB6によって頭皮の皮脂の分泌量をコントロールすることはとても大切だ。

かと言って、必要以上に使い過ぎると皮脂が全く分泌されなくなってしまう、といった心配もないので安心して使えるのも大きなポイントの1つとなってくるだろう。

主にサプリメントから

ビタミンB6は塗布するタイプの育毛剤にも配合されているが、主に育毛サプリメントに使用されていることが多い。

ちなみにバナナやカツオと言った食材に豊富に含まれているので、これらを毎日の食事の中に積極的に取り入れていくのも有効だろう。

外食や弁当で食事を済ます機会が多い人は育毛サプリメントを上手に活用してみることを検討しよう。

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