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【驚愕】成人男性の8割が薄毛に悩んでいた!!

薄毛やハゲの悩みは男性共通!できることを考えよう

男性の8割が悩んでいます

とあるサイトのアンケートによると、成人男性のおよそ8割は薄毛やハゲに対する悩みを抱えていることが分かった。確かに、男性は女性以上に髪の毛に対してデリケートな風潮がある(髪型ではなく髪の毛)。これは統計的に男性の方が薄毛のリスクが高いことを知っているからだろう。そしてもちろん私もこの8割の中に含まれていた。

中でも目立つ意見に次のようなものが挙げられる。

前髪が薄い

以前のようにヘアスタイルが決まらなくなった、おでこが広くなったように感じる、といった前髪に関する悩みは相当多かった。確かに髪型を整えるときはまずは前髪からだろう。

将来が不安

今は特に薄毛やハゲの心配はないけれど、家系的に将来が不安…という意見も相当多い。特に20代後半あたりから将来に対して不安を抱えるケースが増えてきているようだ。

抜け毛が増えた

シャンプーをしたとき、髪の毛を乾かしているとき、髪型を整えているとき、朝起きて枕を見たときなど、さまざまな場面で抜け毛が増えたことを実感するようになる。

脂っぽい

年齢を重ねるにつれて、頭皮から分泌される皮脂の量が増えた、という意見が相当多い。皮脂が多すぎるとべたつきや臭いも気になるが、これによるハゲへの懸念が大きい。

そして興味深いことに、このような悩みを抱えているにもかかわらず、誰にも相談したことが無い、という人が圧倒的に多いというのも驚きだ。確かに、命にかかわる病気や怪我とは違って、影響があるのは見た目だけだから…分からなくもない。しかし、これが大きなストレスになっているのは見過ごせないだろう。

どうやって薄毛の悩みを解決する?

男性の薄毛の8割くらいは男性型脱毛症:AGAによるものだといわれている。今は病院でAGA治療を行っているので、結局のところ病院に相談するのが一番手っ取り早い。しかし日常生活を改めることも非常に効果的だ。

AGAの仕組み

まずはAGAの仕組みを知る必要がある。これはジヒドロテストステロン:DHTという男性ホルモンによる脱毛症。DHTの血中濃度が高まると、前頭部や頭頂部の毛根が萎縮する。これによって髪の毛はうまく成長できずに抜け毛が増えてしまう。一般的には1日あたり50~100本くらいの抜け毛は普通にある。しかしAGAになるとこの比ではないほど抜け毛が増える。

もちろん遺伝的なもの、体質的なものの影響も大きいのだが、生活習慣がかなり密接にかかわっていることも分かっている。

睡眠と食事に気をつけよう

AGA対策にはいくつかの手法があるが、最優先したいのが睡眠だ。私たちは寝ている間に成長ホルモンを分泌させ、これによって髪の毛の成長を促している。しかし睡眠不足や質の悪い睡眠ばかり取っていると上手く分泌されなくなってしまう。結果的に髪の毛が育たず、薄毛が進行してしまうわけだ。

睡眠に関してはたっぷりと寝ること、そして夜の22時から2時の通称「ゴールデンタイム」に寝ることが大切。

食事は髪の毛の材料となる栄養を補給することを意識しよう。栄養そのものが足りていなければ、薄毛になるのは当たり前だ。たんぱく質(アミノ酸)、ビタミン、ミネラル(特に亜鉛)のバランスに気をつけて。

まずはできることから

このように、生活習慣を見直すことでAGA対策が取れる。もちろん、病院でAGA治療を受けている最中も、これらの生活習慣は心がけたいものだ。

例えば、プロペシアを飲んでいても、髪の毛の原料となる栄養が無ければ意味が無いだろう。成長を促す睡眠が不足していれば、いつ髪の毛が増えるというのか。

そういったことを考えると、やはりベースになるのは生活習慣を改めて、健康的な体を作り上げることに他ならないといえる。

病院や医薬品ももちろん大切なものだが、もっと重要なことがあることを忘れてはいないだろうか。改めて振り返ってみたい。

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